Краткое содержание «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать». Мария Рамзаева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Краткое содержание «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать» - Мария Рамзаева страница 2

СКАЧАТЬ допустим, вы окончили работу, достигли успеха. Тут внутренний критик докажет вам, что успех не настоящий. Вы допустили огромное количество ошибок, сделали все слишком медленно и недостаточно качественно, поэтому должны не радоваться, а стыдиться.

      Поглощенные перфекционизмом, мы забываем, что идеал в принципе недостижим. «Обезьяна» изначально ставит нам цель, которой ни мы, ни кто-либо другой никогда не сможет достичь. Даже у признанных классиков, у настоящих гениев не было идеальных работ. В реальном мире «идеально» – это «достаточно хорошо».

      Откуда берется внутренний критик

      «Обезьяна» может говорить разными голосами: ваших учителей, родителей, вас самих. На самом деле внутренний критик – это голос вашего страха. Он зарождается в амигдале – древней части мозга, которая отвечает, в том числе, за выживание. Благодаря ей нам кажется, что все новое – плохо, поскольку оно непонятно и потенциально опасно. Именно этот отдел мозга подсказывал нашим предкам бить или бежать при возникновении угрозы. Принцип «бей или беги» был отличным механизмом в дикой природе, но он не поможет, а скорее помешает в социальной среде.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ