И наконец, к прокрастинаторам многие относят ленивых людей, которым просто не хочется прилагать усилия к работе. Но часто за видимой ленью скрываются более глубокие внутренние страхи и убеждения, о которых я говорил выше. Поэтому важно разобраться в истинных психологических причинах.
Чтобы победить врага, нужно хорошо его изучить. Так и с прокрастинацией – чтобы одержать над ней верх, важно разобраться в своем характере и слабых сторонах.
Я предлагаю провести такой тест. Задайте себе несколько вопросов и честно ответьте:
●
Тяжело ли вам довольствоваться не самым идеальным результатом? Хотите ли вы всегда быть лучшим во всем? Если да, у вас черты перфекциониста.
●
Склонны ли вы преувеличивать возможные риски? Беспокоитесь ли о будущем? Вероятно, вы тревожный тип.
●
Сомневаетесь ли в своих талантах и способностях? Критикуете ли себя по любому поводу? Значит, вы не уверены в себе.
●
Легко ли вам поддаться соблазну и отвлечься от дел? Вы явно импульсивный тип!
●
Предпочитаете ли вы веселье и отдых работе? Скорее всего, вы любите пожить легкомысленно.
Определив свой тип, вы поймете, что именно мешает вам побороть прокрастинацию. А теперь – советы, как с этим справиться:
Перфекционисты – учитесь радоваться хорошим результатам, а не только идеальным.
Тревожные – научитесь рационально оценивать риски. Поверьте в себя!
Неуверенные – избавьтесь от внутреннего критика и цените свои сильные стороны.
Импульсивные – тренируйте выдержку и умение сосредотачиваться на цели.
Легкомысленные – берите на себя ответственность и проявляйте трудолюбие.
Не судите себя строго, мягко корректируйте свои недостатки – и вы обязательно добьетесь успеха!
1.3 Последствия прокрастинации в разных сферах жизни
Давайте откровенно посмотрим правде в глаза: прокрастинация разрушает жизнь. Это не просто безобидная слабость, а серьезный недостаток, который ведет к плачевным результатам.
Во-первых, хронические откладывания губят карьеру. У прокрастинаторов возникают проблемы с учебой в школе или институте – они не успевают сдать работы в срок, получают плохие оценки. В итоге часто не заканчивают обучение. На работе они не выполняют задачи вовремя, игнорируют СКАЧАТЬ