Мотивация. Как заставить себя делать то что надо и победить лень раз и навсегда за 30 дней. Книга-тренинг. Джон Смит
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Мотивация. Как заставить себя делать то что надо и победить лень раз и навсегда за 30 дней. Книга-тренинг - Джон Смит страница 2

СКАЧАТЬ людей. Они предпочитают жить одним днем, получая удовольствие здесь и сейчас, и не заботятся о будущем. Стратегическое планирование и самодисциплина не являются их сильной стороной. Такие люди скорее пойдут развлекаться с друзьями или будут бездельничать весь день, чем заставят себя выполнить скучные рабочие задачи и домашние обязанности.

      И наконец, к прокрастинаторам многие относят ленивых людей, которым просто не хочется прилагать усилия к работе. Но часто за видимой ленью скрываются более глубокие внутренние страхи и убеждения, о которых я говорил выше. Поэтому важно разобраться в истинных психологических причинах.

      Чтобы победить врага, нужно хорошо его изучить. Так и с прокрастинацией – чтобы одержать над ней верх, важно разобраться в своем характере и слабых сторонах.

      Я предлагаю провести такой тест. Задайте себе несколько вопросов и честно ответьте:

      ● 

      Тяжело ли вам довольствоваться не самым идеальным результатом? Хотите ли вы всегда быть лучшим во всем? Если да, у вас черты перфекциониста.

      ● 

      Склонны ли вы преувеличивать возможные риски? Беспокоитесь ли о будущем? Вероятно, вы тревожный тип.

      ● 

      Сомневаетесь ли в своих талантах и способностях? Критикуете ли себя по любому поводу? Значит, вы не уверены в себе.

      ● 

      Легко ли вам поддаться соблазну и отвлечься от дел? Вы явно импульсивный тип!

      ● 

      Предпочитаете ли вы веселье и отдых работе? Скорее всего, вы любите пожить легкомысленно.

      Определив свой тип, вы поймете, что именно мешает вам побороть прокрастинацию. А теперь – советы, как с этим справиться:

      Перфекционисты – учитесь радоваться хорошим результатам, а не только идеальным.

      Тревожные – научитесь рационально оценивать риски. Поверьте в себя!

      Неуверенные – избавьтесь от внутреннего критика и цените свои сильные стороны.

      Импульсивные – тренируйте выдержку и умение сосредотачиваться на цели.

      Легкомысленные – берите на себя ответственность и проявляйте трудолюбие.

      Не судите себя строго, мягко корректируйте свои недостатки – и вы обязательно добьетесь успеха!

      1.3 Последствия прокрастинации в разных сферах жизни

      Давайте откровенно посмотрим правде в глаза: прокрастинация разрушает жизнь. Это не просто безобидная слабость, а серьезный недостаток, который ведет к плачевным результатам.

      Во-первых, хронические откладывания губят карьеру. У прокрастинаторов возникают проблемы с учебой в школе или институте – они не успевают сдать работы в срок, получают плохие оценки. В итоге часто не заканчивают обучение. На работе они не выполняют задачи вовремя, игнорируют СКАЧАТЬ