Здоровье и Красота тела, ума, мыслей. Екатерина (КатеринаМ) Викторовна Манакова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ли у вас стресс еще большей амплитуды, когда вы будете мучиться с легкими? Когда человек начинает любить себя и свое тело он подходит ко всему осознано, как бы опять банально это не звучало. Вот вы курите – а ваши дети хотят – не хотят, являются пассивными курильщиками вместе с вами, так как дым распространяется на них в любом случае, если вы проживаете вместе. Если вы не любите себя, подумайте о близких. Хотя если вы не заботитесь о себе, навряд ли вы можете объективно оценивать обстоятельства, влияющие на ваших близких. Как говорится даже в самолётах, сначала маску на себя, а потом на ребенка. Опять же, я никого не ограничиваю и не стараюсь доказать, что какие-либо ограничительные меры способствуют укреплению здоровья. Если вы понимаете для чего это вам, и реально это вам в этот момент нужно, пожалуйста. Я сама могу иногда покурить кальян, редко, но могу, и это не приводило ни к какому дискомфорту. Какой-нибудь вкусный, с приятным запахом… То есть у вас не должно вырабатываться зависимости и вредных привычек. Неужели вам нравится, когда ваша девушка / жена курит? От неё же воняет сигаретами. Как можно целоваться и получать удовольствие? То же самое и с мужчинами. Опять же, я не говорю о разовых случаях. Иногда выкурить вкусную сигару с вишнёвым оттенком весьма соблазнительно, но если вы постоянно это делаете, это уже больная зависимость и вы себя не любите.

      Я при себе не разрешаю никому ни курить, не материться. И мне без разницы кто это – друг, президент, незнакомец…. Мой отец курил, но когда я к нему приходила, он знал, что нужно всё проветрить и не курить при мне. На улице можно отойти в сторону и травануть себя никотином.

      А вот нарабатывать полезные привычки, стимулирующие ваше развитие – этого необходимо добиваться. Например, пробежка, ходьба, чтение, зарядка, время на мысли, полноценное общение с любимым человеком, своими детьми, музыка, изучение какой-то сферы, которая вам интересна и т.д. Но опять же ко всему необходимо подходить с умом. То есть, например, бег. Если вы раннее не занимались и вдруг решились увлечься бегом. Вы стартуете и сразу пытаетесь выглядеть чемпионом мира, бежать, что есть мочи, задыхаясь. Вы расходуете весь заряд энергии, мышцы с непривычки болят, удовольствия никакого. Пользы от этого тоже не будет. Всё нужно практиковать постепенно и слушать свой организм, он очень часто сам подсказывает, в правильном вы направлении или нет. При этом бег – встряска всего организма, которая не всегда полезна для человека, который, например, никогда не увлекался спортом или очень полный. Ему лучше ходить и далее начинать бегать мелковыраженными шагами. То есть как бег на месте, но медленными темпами двигаться.

      Исследуя социальную среду обитания, хочется сказать, что до недавнего времени её просто не было. То есть, люди, которые ограничены в финансах, постоянно находились в угнетающей обстановке. Сейчас уже можно наблюдать красивые парки и места отдыха / для кого-то работы, но люди из данной среды пока не всегда могут быстро адаптироваться, и продолжают вести себя так, что лично мне за них стыдно. Конечно, если они не видели иного, общались исключительно СКАЧАТЬ