Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем. Ирина Гиберманн

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ физическое здоровье, психическое состояние, спорт, которым вы занимаетесь, вес, питание, энергия, харизма.

      В этой области есть все, что вмещает тело, то, что находится в вас и связано со здоровьем, болезнями, эффективностью, внешностью. С тем, как вы любите и как чувствуете себя.

      Также к этой области относится то, как вас воспринимают другие в вашей телесности, независимо от того, что вы сами ощущаете. Находят ли другие вас привлекательными или уродливыми, здоровыми, полными энергии или больными и хрупкими? Это зеркало, кривое зеркало, отражающее вас в мире.

Задание для саморефлексии

      Насколько живым вы себя ощущаете?

      Как вы контактируете со своими телесностью, чувственностью?

      Насколько физически здоровыми вы себя чувствуете?

      Насколько вы жизнеспособны и дееспособны, можете ли себя содержать?

      Движение: как вам ваши походка, манеры, привычки, выправка?

      Сколько места вы занимаете? Что у вас с весом?

      Еда, сон, вода: заботитесь ли вы о себе?

      Насколько вы принимаете свое душевное здоровье?

      В чем для вас разница между «быть здоровым», «быть больным», «быть инвалидом»? В каких ситуациях вы соскальзываете из одного состояния в другое?

      Как вы оцениваете свое психическое и психологическое благополучие? Что у вас с ресурсами?

      Внешность, привлекательность и сексуальность: насколько вы принимаете проявления себя и владеете собой?

      Насколько вы устойчивы и выносливы?

      Что для вас молодость и долголетие?

      От чего вы получаете удовольствие?

      Насколько вы принимаете свой темп жизни и успеваете ли восстанавливаться?

      Принимаете ли вы свои заболевания и диагнозы, проходите ли регулярные обследования у специалистов, стало ли это частью вашей обычной жизни?

Социальные отношения

      Ответьте себе на вопрос: что собой представляет ваша социальная сеть, ваши друзья, семья, рабочее место, отношения, брак, досуг, хобби?

      Как вы взаимодействуете с другими людьми, которые важны, с теми, с кем вы живете и работаете, на кого вы можете положиться и с кем у вас есть что-то общее? В этом сегменте есть и те, кто отнюдь не благожелателен, а возможно, даже враждебен. Давайте проведем анализ и посмотрим на области вашей жизни, приведенные в таблице.

      Внесите в таблицу тех, кто есть в вашей жизни. Поставьте знак «плюс» возле каждого, кто является ресурсом для вас, и «минус» или значок молнии – если это конфликтные отношения. Любовные отношения или любовные треугольники тоже отметьте подходящим знаком. Здесь речь идет о тех, в кого вы инвестируете свои силы, и тех, кто безответно съедает ваш ресурс.

      Коты, животные, дети или родственники, живущие с вами, относятся к категории «Под одной крышей».

      Под членами семьи имеется в виду родительская семья, бабушки, братья, сестры.

      Что делать с теми, кто умер? Ничего. СКАЧАТЬ