Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что. Эдвард Хэлловэлл

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      • склонность к импульсивному принятию решений, без рассуждений, не тратя времени на обдумывание;

      • растущая тенденция избегать всякого мышления вообще, как будто это роскошь, на которую у вас просто нет времени;

      • обыкновение откладывать трудную работу или разговор на потом, но при этом заполнять день суетой и бесполезной деятельностью;

      • ощущение, что вы перегружены сверх меры, хотя на самом деле вы практически ничего не делали;

      • грызущее чувство вины за несделанную работу в сочетании с обидой за то, что эту работу возложили именно на вас;

      • утрата способности радоваться приятным моментам и настоящим достижениям;

      • то и дело возникающая мысль: «Я столько тружусь, но так и не достиг того, чего хотел, ни на работе, ни в личной жизни!»;

      • чувство утраты контроля над собственной жизнью и беспокоящее ощущение, что вы что-то упустили;

      • неотступные мысли о том, что когда-нибудь вы найдете время на то, что действительно важно, но пока вам некогда;

      • растущее, навязчивое желание все время нажимать клавиши компьютера и других гаджетов: проверять электронную почту, говорить по телефону, посылать и получать текстовые сообщения, искать в интернете какие-то случайные сведения, посещать любимые сайты или играть в игры, испытывая почти наркотическую тягу к ним;

      • обыкновение вникать в чужие дела, быть излишне доступным, позволять другим отвлекать себя и слишком часто говорить «да».

      Если вы увидели себя в этом перечне чувств и наклонностей, то добро пожаловать в современную жизнь. Ситуационно обусловленный дефицит внимания сегодня можно встретить везде, особенно на работе.

      Рассмотрим некоторые его болезненные последствия. Он приводит к тому, что вы начинаете отвечать другим в манере, какую ни за что не допустили бы раньше. Скажите, когда кто-то – например, коллега или друг – рассказывает вам какую-то длинную, но вполне интересную историю или изливает душу, часто ли вы совершенно его не слушаете, а лишь имитируете внимание? Ловите ли вы себя на том, что отвечаете грубостью человеку, пытающемуся объяснить вам что-то важное? Часто ли вы обрываете людей, говоря «короче» или «переходи к сути»?

      Информация поступает так быстро, что не представляется возможным оценить ее новизну или оригинальность. Следовательно, вместо того чтобы находить новые материалы, способствующие нетривиальному мышлению, вы начинаете мыслить удобными, обыденными и короткими фрагментами: стереотипами, слоганами и модными выражениями, представляющими ваши штампованные убеждения, понятия и суждения и подразумевающими заранее заготовленные ответы.

      Цена ситуационно обусловленного дефицита внимания

      Мы все очень хорошо понимаем, что эта проблема приобретает СКАЧАТЬ