Ребенок в тебе должен обрести дом. Воркбук для самостоятельной работы. 3 шага к настоящему себе. Стефани Шталь
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Ребенок в тебе должен обрести дом. Воркбук для самостоятельной работы. 3 шага к настоящему себе - Стефани Шталь страница 4

СКАЧАТЬ исходя из твоей ситуации. Тем не менее я бы посоветовала ограничиться минимальным количеством окружающих близких людей, иначе исчезнет наглядность.

      Используй простой, детский язык – это поможет тебе переместиться в детство.

      Теперь твоя очередь. Пиши:

      Вот что я думал о своем ________________ (впиши здесь то, как ты обращался к своему отцу/опекуну) в детстве:

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      Теперь ответь на следующие вопросы:

      За что мой ___________________ (впиши здесь то, как ты обращался к своему отцу/опекуну) хвалил меня?

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      За что _____________ меня наказывал?

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      Вызывал ли ____________ во мне ощущение того, что я ценен (по шкале от 1 до 10)?

      Что говорил мне _________ о том, какой я (например, умный/глупый; милый/дерзкий; радость/обуза и т. д.)?

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      Была ли у ___________ стандартная фраза(-ы) (например, «Оставь меня в покое!»)?

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      Насколько самоуверен был ___________ (по шкале 1–10)?

      Когда ты заполнишь все строчки, закрой на мгновение глаза и ощути, какое чувство возникает у тебя по отношению к отцу/опекуну, когда ты думаешь о прошлом. Запиши его:

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      Ты до сих пор испытываешь подобное чувство? Например, по отношению к начальнику, мужу, другими мужчинам?

      Теперь это упражнение нужно повторить для твоей мамы (или, соответственно, еще одного опекуна):

      УПРАЖНЕНИЕ

      Вот что я думал о своей ___________ (впиши здесь то, как ты обращался к своей матери/опекуну) в детстве:

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      За что ___________ меня хвалила?

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

СКАЧАТЬ