Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни. Виктор Васильев

Чтение книги онлайн.

      • Заметка 2: В той же самой заметке, где отмечал дату и цель, напиши слово «План» и за 2 минуты напиши первый пришедший в голову план о том, как достичь твоей цели. Желательно записать хотя бы 4 разных пункта. Верхний предел не ограничен, можно внести и 12–16 шагов, но достаточно того, что ты запишешь за 2 минуты.

      Будем считать, что ты справился.

      Поздравляю, у тебя на руках есть план по достижению твоей цели! Он существовал все это время, тебе стоило только потратить 2 минуты и открыть заметки, чтобы его сформулировать.

      Теперь ты умеешь составлять план для достижения любой цели и моментально находить ответ на любой вопрос. Его точность может оставлять желать лучшего, но это известный минус данного подхода, с которым все тихонько мирятся. Если мы закроем глаза на точность – то ты становишься оракулом:)

      Если говорить серьезно, то умение моментально формулировать первую пришедшую в голову идею – один из столпов успешности в любой творческой профессии. Качество почти никогда не приходит без количества.

      Невидимая проблема

      Осталось найти «невидимую проблему» в плане. Для этого представь, как ты один за другим выполняешь все запланированные шаги. Но представлять их нужно от третьего лица, «со стороны». Параллельно наблюдай, какое из действий чувствуется самым неприятным – именно оно содержит в себе невидимую проблему.

      В одном плане может быть сразу несколько неприятных действий, но в первый раз мы выберем только одно, и остальные ты сможешь доделать впоследствии. Выбери самое неприятное действие – устранение проблемы, заключенной в нем, принесет наибольший результат.

      Ключевое свойство невидимой проблемы – то, что она приводит к неадекватной реакции на безобидные на первый взгляд обстоятельства. Нам с тобой нужно измерить измерить то, насколько она неприятна, оценить твой «уровень субъективного дискомфорта». Это необходимо, потому что следующим шагом мы применим лекарство, и когда мы решим невидимую проблему, ты можешь забыть, что она существовала и приносила тебе дискомфорт, так, как если бы эта проблема вообще растворилась бы из твоего мироощущения. Поэтому, чтобы ты смог удостовериться в работоспособности метода, мы сохраним об этом письменные свидетельства.

      Мы будем описывать события по шкале от –100 до +100, где +100 будет означать самое приятное, что вообще можно пережить на земле; 0 будет означать «нейтральное, безразличное», а –100 означает самое неприятное переживание на земле, которого твоя психика избегает всеми силами. Здесь и в дальнейшем отрицательные, отталкивающие величины мы будем помечать минусом, а положительные и приятные – плюсом.

      В середине книги мы сделаем дополнительные СКАЧАТЬ