Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов. Илья Качай

Чтение книги онлайн.

      Рис. 17. «Правила» тревоги (Р. Лихи)

      Портрет тревожной личности

      Среди личностных особенностей часто тревожащихся людей можно особо выделить следующие когнитивные и поведенческие характеристики:

      – склонность к частым переживаниям;

      – мнительность и впечатлительность;

      – образное творческое мышление и воображение;

      – повышенная чувствительность;

      – требовательность к себе, другим и миру;

      – стремление быть хорошим и/или лучшим;

      – инфантильность (детские стратегии поведения);

      – стремление быть правым.

      А. Б. Холмогорова и Н. Г. Гаранян характеризуют своего рода «портрет тревожной личности» посредством перечня следующих специфических особенностей, которые представлены ниже в несколько адаптированном формате:

      – избыточный фокус на опасностях и их катастрофизация;

      – представление о собственной беспомощности;

      – недоверчивость к другим людям и сверхбдительность;

      – стремление к независимости и доминированию;

      – социальная изоляция и формальные контакты;

      – стремление носить «маску» благополучия;

      – ригидность в соблюдении правил и следовании нормам;

      – склонность к подавлению гнева и агрессии.

      Отличия тревоги и волнения

      Таб. 4. Сравнительная характеристика тревоги и волнения

      Структура гнева

      Любая негативная эмоция возникает в результате рассогласования реальности и человеческих представлений об этой реальности. Гнев образуется из-за несоответствия поведения другого человека или какой-либо ситуации ожиданиям человека, говоря иначе, является следствием требований к другому человеку или миру, которые расходятся с действительным положением дел: «Коллега должен был оценить мой труд», «Пробки и дождя сегодня не должно быть» и т. д. (рис. 18). Источником гнева являются иррациональные верования в стиле требований, которые СКАЧАТЬ