Жизнь без выгорания. Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе. Леонид Кроль

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ использовать весь спектр своих состояний, а не только, как в случае Василия, «себя крутого». Таким образом рождается сразу несколько «новых Василиев» с новыми суперспособностями. Например, вялый Василий не может принимать решения, но может научиться делать паузы, пассивно отдыхать, смотреть кино и читать книги, чего крутой Василий никогда не делал. Неуверенный Василий поневоле начинает собирать вокруг себя более квалифицированных экспертов, советников. Опасающийся Василий будет четче видеть риски. Неточный Василий, замечая собственное несовершенство, поможет лучше обращаться с подчиненными: если я допускаю ошибки, они тоже могут.

      Чувства и поведение Василия в рамках его деятельности становятся более разнообразными. Переставая действовать все время одинаково, он больше не эксплуатирует только одну свою сторону и меньше выгорает. Будут появляться и новые состояния, которые ему понравятся («мудрый и аналитичный», «безмятежный и расслабленный»).

      2. От энтузиазма к бессмысленности

      Элла, 40 лет, педагог. Седьмой год работает с группами сложных подростков, в том числе оставшихся без попечения родителей. Сама Элла также из маргинальной семьи. Отец был алкоголиком, бил мать, в детстве Элла была предоставлена самой себе. К счастью, нашлась неравнодушная учительница, которая помогала девочке.

      Элла получила образование, поработала в школе, стала счастливой мамой – и после декрета почувствовала в себе достаточно сил, чтобы помогать детям с таким же трудным стартом, какой был у нее самой. Поначалу «горела на работе», была готова общаться с ребятами в любое, даже неурочное время, если видела их интерес. Вместе они ходили в походы, затевали проекты вроде сбора мусора или помощи старикам. Элла давала подросткам номер своего телефона и готова была выслушать в трудную минуту, даже в три часа ночи.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ