Радость есть особая мудрость. Не сотвори себе печали. Гульнара Салихова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ является безвредным, бесплатным болеутоляющим и антидепрессантом, поэтому когда больно или тяжко, нужно шире улыбаться.

      «Улыбнись, когда трудно. Улыбка – лучшее оружие духа. (…) Даже смерть можно встретить с улыбкой. Заменить гримасу раздражения, злобы или страха улыбкой будет уже победой».

(Грани Агни Йоги[2], 1955, § 90)

      Да и наконец, улыбка, смех – это удовольствие! Редкий случай сочетания полезного с приятным. Ради собственной выгоды сделай улыбку своей привычкой. Активно используй ее в общении с людьми, ведь это безотказный способ располагать к себе окружающих. Научись улыбаться, даже если поблизости никого нет, чтобы нравиться себе, чтобы привлечь удачу, любовь, богатство, чтобы укрепить иммунитет, силу духа. Улыбайся своему отражению в зеркале, витрине, будто видишь доброго знакомого. Развесь по дому смешные/милые картинки, свои любимые фотографии, забавные стикеры, листочки с веселыми надписями и смайлами. Поверь, что улыбка притягивает счастье. И улыбайся!

      В любом деле важна практика, умение улыбаться – не исключение. Но сначала немного теории. Улыбка бывает двух видов: произвольная и непроизвольная. Главное различие заключается в глазах. В произвольной улыбке глаза практически не участвуют, это просто приветливый оскал, имитирующий радость. Окружающие справедливо воспринимают ее как дежурную, фальшивую, каковой она и является на самом деле. И все же неискренняя улыбка лучше, чем искренняя недоброжелательность.

      В процессе искренней улыбки непроизвольно сокращается нижняя часть круговой мышцы глаза, образуя «гусиные лапки». Это и есть так называемая улыбка Дюшена[3]. Дюшен Гийом, пытаясь выяснить, связаны ли мышцы лица с душой, обнаружил, что мышцы около глаз являются неотъемлемой частью непроизвольной улыбки. В дюшеновскую улыбку вовлекается все лицо: губы растягиваются, зубы обычно обнажаются, щеки приподнимаются, брови немного опускаются. Но главное таинство происходит в глазах: они сужаются и слегка увлажняются, отчего в них появляется характерный блеск. И тут Дюшен был абсолютно прав, хотя ему так и не удалось доказать, – улыбка напрямую связана с духом: искренняя улыбка присуща позитивным людям с чистой душой и светлыми мыслями. Остальные просто демонстрируют свои зубы, фальшиво изображая доброжелательность.

      Итак, обозначив главный признак искренней улыбки – искрящиеся добрые глаза, перейдем к практике. Перед зеркалом прикроем (листком, веером) лицо, оставив только глаза, и начнем вспоминать смешное, радостное, или счастливое событие, если нечего не вспоминается, сгодится и анекдот. Внимательно наблюдая за глазами, заметим, как нижние веки слегка дрогнули и непроизвольно прищурились, сами глаза заблестели, заискрились. Губы при этом улыбаются только слегка, уголками. Цель этого упражнения – увидеть, как меняются глаза, и понять, что дюшеновскую улыбку творит радость.

      Считается, что правильная улыбка обнажает СКАЧАТЬ