Мозг и гормоны – кто главный?. Сергей Смирнов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ счастливыми мы себя ощущаем. И немудрено, ведь баланс в организме от «пряников» поощрительных гормонов группы эндорфинов смещается в сторону «плётки» гормона стресса – кортизола. Организм на языке гормонов нам подсказывает – что-то в жизни складывается не так, как ожидалось, ситуация не соответствует желаемой, чтобы сократить разрыв между действительностью и мечтой, надо вносить коррективы. Варианта два – или менять модель поведения, или пересмотреть систему ценностей… Второе проще: чуть умерил ожидания – и вот от «имею» до «хочу» уже на полшага ближе, серотонина в организме прибавилось, кортизола убавилось… Но если решил и дальше «планку держать», а кортизол душит и не хватает «кислорода» – хочешь не хочешь, а придётся меняться.

      «Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов»

Альберт Эйнштейн

      Человек – продукт эволюции – проделал огромный путь от самокопирующейся молекулы до теплокровного животного, обладающего разумом, способного прогнозировать будущее. Эволюция – это естественный отбор наиболее приспособленных к самокопированию (репликации) молекул, живых организмов, идей, процессов и вообще всего того, что способно к самовоспроизводству. В процессе эволюции, в условиях ограниченности ресурсов для выживания важнейшим фактором успешности становится эффективность использования этих ресурсов, то есть достижение желаемого результата наименее затратным способом. Поэтому тело и принадлежащий ему мозг, заточенные эволюцией на максимальную эффективность, при возникновении малейшей возможности экономить расход энергии будут самоотключаться. Составляя лишь 2 % от общей массы тела, мозг потребляет непропорционально много – до 20 % – совокупных энергозатрат человеческого организма, поэтому и выключается из работы в первую очередь, как только тело понимает, что уже достаточно обеспечено энергией для выживания и размножения. Но, когда мозг отключён, кто воспротивится желаниям тела? Кто проявит Волю?

      Повторение полезных для нас действий формирует нейронные связи, в которых мы нуждаемся. Пережитые нами приятные моменты создают особые соединения нейронов, которые теперь готовы производить «гормоны счастья» каждый раз, когда мы оказываемся в подобных позитивных ситуациях. Напротив, ранее испытанные некомфортные ощущения создают нейронные цепи, которые мы хотели бы «обойти». Каждый раз при каком-то жизненном переживании сигналы из окружающего мира продуцируют в нашем мозгу электрические импульсы. Эти импульсы проходят в мозге обязательно по пути наименьшего сопротивления (по наиболее развитым, чаще используемым синаптическим связям между нейронами), и именно это определяет нашу реакцию на то или иное событие.

      В молодости мы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Но чем старше мы становимся, тем этот процесс сложнее. С возрастом он уподобляется путешествию в джунглях, когда путь приходится прорубать при помощи мачете. Каждый шаг требует колоссальных СКАЧАТЬ