Свобода от сожалений. Если бы я знал…. Роберт Лихи

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ удерживает Кевина в прошлом. У Кевина есть два пути: критиковать себя и сожалеть о том, что уже сделано, или изменить свою жизнь сейчас. Сожаление не дает сосредоточиться на будущих положительных моментах, к которым вы можете стремиться.

      Зацикливаясь на сожалении, мы попадаем в замкнутый круг и начинаем сожалеть о сожалении.

КАК ВЫГЛЯДИТ СОЖАЛЕНИЕ?

      Послушайте себя и своих друзей и посмотрите, узнаете ли вы какие-то из этих высказываний.

      • Я сожалею о покупке этих акций. Об этой работе.

      О переезде в этот город.

      • Я сожалею, что не закончил эти отношения раньше.

      • Я сожалею, что сказал такую глупость.

      • Я сожалею, что так много выпил вчера вечером.

      • Я сожалею, что не пошел учиться дальше.

      Подумайте и о сожалениях, которые вы ожидаете в будущем.

      • Я пожалею о том, что расстался с ней.

      • Я пожалею, что выбросил эту одежду.

      • Я пожалею о продаже этих акций.

      • Я пожалею, что рассказала ему о своих настоящих чувствах.

      Одной из главных составляющих сожаления является мысль «Если бы только». Вы можете сразу же ее заметить: «Если бы я пошел учиться дальше, если бы только я расстался с ней вовремя, если бы я устроился на другую работу, если бы не сморозил эту глупость». Мы полагаем, что отвергнутая альтернатива сделала бы нашу жизнь лучше. А потом зацикливаемся на этой мысли. И мы уверены, что этот умозрительный результат – тот, который мы никогда не видели, – необходим для нашего счастья.

      Но это не так.

      Сожаление отменяет имеющееся сейчас в пользу возможного. И это возможное становится врагом настоящего в вашей жизни. Вы наказываете себя тем, что, по вашим представлениям, могло бы состояться. «Если бы только я выбрал ту работу, сегодня я был бы счастлив», «Если бы у меня были дети, я никогда не был бы одинок» или «Если бы я переехал в Калифорнию, то сейчас наслаждался бы жизнью». Мы идеализируем то, чего у нас никогда не было, и обесцениваем то, что есть.

      Сожаление – это «эмоция отмены», оно стирает, отменяет жизнь, которой мы живем.

      О чем вы сожалеете?

      Откажетесь ли вы от жизни, которой сейчас живете? Звучит ужасно, правда? Словно в вашей жизни нет ничего стоящего. Чтобы выяснить, что такое для вас сожаление, на несколько минут вспомните свою жизнь. Читая эту книгу, будет полезно записывать свои сожаления и периодически возвращаться к ним. О чем вы жалеете? О чем вы жалеете больше всего? О чем вы сожалели в прошлом, но больше не жалеете?

      Важно понимать, что сожаления могут возникать, но их надо вовремя отпустить. Это как «большая уборка» в голове. Если у вас есть сомнения, выбросьте их.

      Теперь потратьте несколько минут, вспоминая последнее решение, которое вы пытались принять СКАЧАТЬ