Дизайн памяти. 30+ техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки. Жан-Ив Понсе

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ необходимо запомнить прочитанное, гораздо эффективнее выписать ключевые слова или мысли на бумагу. А если и выделять, то только самые ценные фразы, без которых нельзя добиться понимания, например, как в этом абзаце.

С возрастом память ослабевает

      На уровне мозга некоторые нейронные связи разрушаются, да, но ваша память действительно ухудшится только если вы никогда не будете ею пользоваться.

      Люди старше 60 лет склонны думать, что их память становится хуже. Это не совсем так. Некоторые читатели моих книг старше 75 лет и продолжают успешно применять изложенные в них техники. У одной из моих читательниц, которой уже 91 год, до сих пор отличная память.

      Достаточно нескольких упражнений в день, чтобы вы были на высоте даже после 90 лет! Тренировки для ума так же важны, как тренировки для тела.

Обладание фотографической памятью

      Насколько мне известно, единственный описанный случай фотографической памяти – это Стивен Уилтшир, британский художник-аутист, страдающий синдромом саванта[5]. Он способен точно воспроизвести панораму такого города как Нью-Йорк, единожды пролетев над ним на вертолете.

      Помнить, где именно в тексте находится та или иная информация, на какой странице расположена таблица, иллюстрация и т. д. – это развитая зрительная память, не более того.

Мы используем только 7, 10, 15 и т. д. процентов нашего мозга

      Сразу развею этот миф: вы используете 100 % своего мозга. Принципы функционирования мозга еще до конца не изучены, но в ходе исследований выяснено, что все области нашего мозга активны одномоментно. Используя правильные приемы (например, те, что есть в этой книге), вы заставите свой мозг работать намного эффективнее и почувствуете, что он задействует всю свою мощность.

Техники запоминания отнимают много времени

      Ваш мозг с детства привык, что в него запихивают информацию. И совершенно нормально, что перестройка на новые способы обучения потребует времени и значительных усилий. Несмотря на это, их использование позволит выиграть в долгосрочной перспективе, когда придется повторять, переучиваться или получать новые знания.

Мозг взорвется, если запихнуть в него слишком много информации

      Исследование Пола Ребера, профессора психологии из Северо-Западного университета США, проведенное в 2010 году, показало, что память перегрузить практически невозможно.

      Ваш мозг состоит из миллиардов нейронов, каждый из которых образует около тысячи соединений с другими нейронами. Именно так возникают связи между теми или иными понятиями или объектами, которые вы запоминаете, даже если они не имеют отношения друг к другу. Вы создаете настоящую сеть взаимосвязанных идей. Другими словами, «емкость» вашей памяти расширяется почти до бесконечности.

      По словам Ребера, если бы ваш мозг был видеомагнитофоном, записывающим жизнь на кассету, то эта запись длилась бы… 300 лет без перерыва! Это равняется трем жизням, при условии, что каждый СКАЧАТЬ