Как похудеть? Легко! 5 размеров за 5 месяцев. Владимир Миркин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как похудеть? Легко! 5 размеров за 5 месяцев - Владимир Миркин страница 14

СКАЧАТЬ заключение хочу вам сказать следующее: научитесь контролировать свое питание, думайте о том, что вы едите. И еще – выберите хороший мотив для похудения. Худейте для кого-то или для чего-то, и успех вам обеспечен!

      Глава 3. Самоубеждения против избыточного веса

      В этой главе я приведу вам различные формулы самоубеждения, применяемые при лечении ожирения. Но для начала давайте представим и сравним между собой образ толстяка-обжоры и образ стройного человека, победившего ожирение, с их эмоционально-волевыми характеристиками. Это позволит нам проследить за личностными изменениями, происходящими с человеком при нормализации веса.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Гиподинамия (греч. hypo – «под», «ниже»; dynamis – «сила») – состояние пониженной двигательной активности, обусловленное общей мышечной слабостью в результате ограничения движения при заболевании (крайний случай – адинамия) или пребывания в условиях пониженной гравитации, невесомости, иммерсии, постельного режима и т. п., когда нагрузка на мышцы резко уменьшена. При достаточно длительном пребывании в указанных условиях в организме развиваются изменения, называемые синдромом Г. Прежде всего это атрофические изменения в мышцах (атрофия от неупотребления), общая физическая детренированность и детренированность сердечно-сосудистой системы, понижение ортостатической устойчивости, изменение водно-солевого баланса, системы крови, иммунитета, деминерализация костей и т. д.

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 СКАЧАТЬ