Мандалы. Стройность и красота. Анна Гаврилюк
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Мандалы. Стройность и красота - Анна Гаврилюк страница 3
Название: Мандалы. Стройность и красота
Автор: Анна Гаврилюк
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785005908513
isbn:
________________________________________________________________
● Что я знаю точно о возможностях своего тела?
________________________________________________________________
● Какие ограничения есть у моего физического тела?
________________________________________________________________
● Какая тема для меня табу даже на уровне мыслей?
________________________________________________________________
● Мне бы не помешало изменить эти мысли о своем теле:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
● Что может быть важнее тела?
________________________________________________________________
Уровень речи
● Что я говорю о состоянии своего здоровья другим людям?
________________________________________________________________
● На что я жалуюсь чаще всего?
________________________________________________________________
● О каких недостатках моего физического тела (внешнего вида) мне говорили/говорят значимые для меня люди?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
● О каких достоинствах моего физического тела мне говорили/говорят значимые для меня люди?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
● Чего я никогда не говорю вслух о своем теле?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
● Самое приятное, что я говорю о себе (слышу в свой адрес)?
________________________________________________________________
● Самое обидное, что я слышал в адрес своего физического тела?
________________________________________________________________
● Если бы мое тело могло говорить, о чем бы оно сказало сейчас?
________________________________________________________________
Уровень эмоций
● Как я чувствую себя сейчас – расслабленно, напряженно? Почему?
________________________________________________________________
● Что я испытываю, когда смотрю на себя в зеркало?
________________________________________________________________
● Нравится ли мне мое тело? Состояние кожи? Фигура? Форма носа? Цвет глаз?
_______________________________________________________________
● Что мне в себе не нравится?
________________________________________________________________
● Насколько хорошо я чувствую свой организм, понимаю причины возникающих ощущений в теле?
________________________________________________________________
● Как часто я испытываю злость, печаль, сожаление, чувство вины и как это отражается на моем теле (внешнем виде)?
________________________________________________________________
● Как часто я испытываю страх и опасение, думая о своем физическом состоянии (ожидание болезни, боли и пр.)?
________________________________________________________________
● Как часто я купаюсь в ощущении радости и любви к себе?
________________________________________________________________
Уровень действий
● В какой степени я управляю своим телом?
________________________________________________________________
● Делаю ли я это спонтанно или осознанно?
СКАЧАТЬ