Самоучитель по психологической сепарации. Александр Леонидович Экзистенц

Чтение книги онлайн.

      2. «Ты все вечно делаешь НЕ ТАК! И тебя все будут наказывать за это ВСЕГДА!»

      3. «Ты безрукий! Ты не умеешь делать нормально НИЧЕГО! И у тебя никогда не получится НИЧЕГО ХОРОШЕГО!»

      Все подобные негативные родительские внушения отслеживаются, осознаются и трансформируются в противоположные.

      Превращаем три верхних негативных интроекта в позитивные утверждения:

      1. «Я уникальный! У меня отличный характер! Один из лучших!»

      2. «Я, как и все люди, ошибаюсь временами. Но я быстро исправляю свои ошибки. Люди видят это и восхищаются такой чертой моего великолепного характера! Очень многие хотят со мной подружиться!»

      3. «Я очень способный и настойчивый; в конечном счете у меня получается все, что я хочу».

      Более подробно такая работа изложена в шестой главе «Самотерапия и самопомощь в достижении сепарации».

      Далее, с помощью изложенной ниже техники сам-себе-психолог очистил свою личность от негативных родительских программ, создал новую позитивную субличность и слился с ней.

      Вот как это делается.

      Сам-себе-психолог в комфортном уединении за своим письменным столом входит в расслабленное состояние; это нужно, чтобы лучше чувствовать «тонкие» отклики бессознательного. Пишет на листе негативное послание, затем погружается в себя и схватывает тот образ, который ему транслирует его бессознательная часть. Этот образ рисуется карандашами или фломастерами на этом же листе бумаги напротив соответствующего негативного утверждения. И так делается для каждого негативного послания.