Идеальное лекарство. Записки врача о беге. Броди Рамин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Идеальное лекарство. Записки врача о беге - Броди Рамин страница 9

СКАЧАТЬ оставалась, они еще умудрялись участвовать в общественных мероприятиях, таких как соревнования, игры, танцы, ухаживания и спаривание.

      Как и современные люди, наши предки испытывали удовольствие от нейрохимических веществ, высвобождаемых в результате физической нагрузки. Но еще они страдали от сильного голода и усталости. Только физическая активность сжигала около 1250 калорий в день [41]. А общая потребность в них была намного выше.

      Мужчины охотники и собиратели расходовали около 2500 калорий в день, а женщинам теоретически требовалось меньше, но во время беременности или кормления грудью их ежедневная потребность в энергии увеличивалась на тысячу калорий.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Собирательное наименование крупных фармацевтических компаний. – Прим. перев.

      2

      Гомини́ды (лат. Hominidae) – семейство приматов, включающее людей и больших человекообразных обезьян. – Прим. ред.

      3

      В русскоязычной литературе – Турканский мальчик. – Прим. перев.

      4

      Полоса соединительной ткани, которая идет от передней верхней ости подвздошной кости через наружную часть коленного сустава к наружному краю большеберцовой кости. – Прим. перев.

      5

      Метаболическая емкость – суммарное количество энергии, которое может быть освобождено в ходе того или иного процесса и использовано на ресинтез АТФ. Выражается метаболическая емкость в килокалориях или килоджоулях. – Прим. перев.

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 СКАЧАТЬ