Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины. Патрик Кинг

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ если вы и в самом деле публичная личность, то ваше восприятие того, как внимательно за вами наблюдают, наверняка в значительной степени преувеличено.

      Эффект прожектора может превратиться в проблему: он существенно ухудшает положение угодника, который и так тревожится, боясь не оправдать чьих-то ожиданий. Но если он еще и страдает от эффекта прожектора, его боязнь усиливается во много раз, поскольку он убежден, что окружающие фиксируют каждый его шаг и каждый просчет. Он начинает еще сильнее волноваться, стремится исправлять каждый недочет, буквально прыгая через голову, чтобы избежать малейшего намека на неодобрение или отторжение. Беспокойство перерастает в настоящую панику. Он думает, что если быстро не решит проблему, все его с презрением оттолкнут.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ