Как стать экстрасенсом, который умеет лечить. Николай Норд

Чтение книги онлайн.

      – упражнения по равномерному распределению праны по организму.

      Упражнения по равномерному распределению праны в теле выполняются плавно, без напряжения. Дыхание глубокое, ритмичное, формула дыхания: 4 секунды – 4 секунды – 4 секунды. Выполнение упражнений должно точно соответствовать ритму дыхания.

      Стабилизация энергии в теле достигается приемом попеременно холодного и горячего душа продолжительностью по две минуты каждый. Контрастность душа постепенно нарастает и после третьего месяца занятий, достигнув своего максимума, остается постоянной, а общая продолжительность времени удваивается. Процедура начинается с холодного душа и заканчивается горячим.

      Комплекс упражнений по набору энергии выполняется два раза в день: утром и вечером перед сном, вечером – без разминки.

      Питание – это важный компонент, о котором подробно можно будет поговорить потом отдельно с теми, кто серьезно заинтересуется данной гимнастикой. Скажу только, что вначале оно должно быть поставлено в определенные рамки и правила. Правда, через полгода-год все условности в этом деле отпадают. Организм начинает сам регулировать этот вопрос автоматически независимо от того, правильно вы питались с самого начала или нет.

      Что касается ритмики дыхания с дыхательными импульсами в четыре секунды, то скажу, что она выбрана усредненной для современного городского жителя, который способен ее выдержать без особого напряжения. Некоторым наиболее подготовленным и одаренным людям через год систематических занятий удается довести импульс до шести секунд. Повышение импульса до восьми-двенадцати секунд может привести к энергетической перегрузке организма и тяжелым отрицательным последствиям, вплоть до паралича или смерти. На этом я останавливался выше. Поэтому не следует завышать рекомендуемые нормы.

      Силовые упражнения по набору энергии построены на ритмичных мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной массы. То есть вы сначала должны овладеть приемами релаксации, на которой нам придется также остановиться ниже.

      Вначале, перед напряжением мышечной системы, делается короткий резкий вздох с нанесением сильного удара воздушной струей по носоглотке, но с минимальным пропуском воздуха в легкие. В результате такого вздоха с последующим напряжением мышечной системы в теле создается вакуум эфирной энергии, и она начинает быстро поступать через поверхность кожи.

      Выдох в период выполнения силовых упражнений осуществляется через широко открытый рот всей грудью, примерно так, как выдох «ха» у йогов.

      Упражнение по равномерному распределению энергии в теле должно проходить плавно, без напряжения, дыхание – глубокое, ритмичное. В этом случае ритмике упражнений должна точно СКАЧАТЬ