Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности. Мария Карекла
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности - Мария Карекла страница 8

СКАЧАТЬ ВОЛИ

      Многие полагают, что если мы просто приложим больше стараний в управлении пристрастиями, то в конечном счете преодолеем их. Часто мы виним себя в том, что нам не хватает силы воли, и считаем, что обречены принимать одни и те же неверные решения. Нет ничего удивительного в том, что вам трудно справиться с пристрастиями. Управление пристрастиями не связано с силой воли или каким-либо другим аспектом характера.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ