Недостаточно хорошая девочка. Эльвира Алексейцева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Недостаточно хорошая девочка - Эльвира Алексейцева страница 13

Название: Недостаточно хорошая девочка

Автор: Эльвира Алексейцева

Издательство: Издательские решения

Жанр: Общая психология

Серия:

isbn: 9785005680754

isbn:

СКАЧАТЬ то вы действительно уникальны и прекрасны такая, какая есть. Безо всяких масок и попыток чему-то соответствовать. Но чтобы вашу личность увидели и другие, было бы неплохо знать себя самой. Мы еще будем заниматься этим дальше, а пока я хочу предложить вам интересную практику по самоисследованию.

      Возьмите ручку и четыре листа А4.

      На первом напишите, какой вы видите себя сами. Можно просто набор качеств: умная, добрая, обидчивая, страшная… Для более творческих можно составить целый рассказ, сочинение на тему «Я моими глазами».

      На втором сделайте то же самое, но глазами других. Подумайте, как видят вас люди. Выделите общее, запишите в том формате, в котором удобно, но чтобы он совпадал с первым. То есть, если пишете списком, то везде список, если рассказом, то везде рассказ.

      На листе номер 3 опишите полную противоположность листу номер 1. Кто ваш антипод, по вашему мнению?

      На листе номер 4 сделайте то же самое по сравнению с листом номер 2. Это описание личности, противоположной тому, какой видят вас окружающие.

      Теперь внимательно перечитайте все и ответьте себе на вопросы:

      1. Какой я себя вижу?

      2. Как это отличается от того, кем видят меня другие?

      3. Почему это так?

      4. Кто из нас прав? Что это может подтвердить?

      5. Как выглядит моя противоположность?

      6. Что мне нравится в ней, а что нет?

      7. Какой видят мою противоположность другие?

      8. Что меня удивило в процессе выполнения этого задания?

      9. Что нового я узнала о себе?

      10. Какие у меня появились вопросы относительно себя?

      После того, как вы выполните это упражнение, уберите листочки куда-нибудь, чтобы потом вы могли вернуться к ним. Походите с этим, подумайте, понаблюдайте в разных ситуациях, что и из какого списка подтверждает ваши качества, а что опровергает. Не торопитесь. Сделайте процесс знакомства с вашей личностью увлекательным и приятным, как будто вы снова на первых свиданиях, только на этот раз с собой. Периодически возвращайтесь к написанному и сравнивайте, поправляйте, рефлексируйте над этим. Со временем у вас начнет формироваться более полная и ясная картина самой себя и, поверьте мне, это будет удивительно, радостно, грустно, волнительно, раздражающе, но точно не скучно.

      Глава 3. О самооценке и жертвенности

      «Как бы я хотел быть любимым незаслуженно, так, чтобы мне не приходилось трудиться за любовь»

Марио Пьюзо

      Однажды ко мне пришла Инна. Она была потрясающе красива, с приятным бархатным голосом, который я слушала как музыку. При всем этом богатстве у Инны была самооценка со знаком минус. А запрос звучал просто и ясно: «Хочу понять, почему мне попадаются одни козлы, и почему они же меня еще и бросают».

      Практически СКАЧАТЬ