Мама тоже человек: 200+ лайфхаков для мамочек в декрете. Как освободить до 4-х часов в день на свои дела, не откладывая жизнь на потом. Елена Уз

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко», поэтому не буду углубляться в теорию здесь. Один из главных лайфхаков любой мамы – это выстроить распорядок дня таким образом, чтобы ваше самое продуктивное и активное время использовать с максимальной пользой для своих дел.

      Сюда относятся и ныне модные ранние подъёмы и ночные смены. Очень важно понимать, что не нужно бороться со своей природой и заставлять себя рано вставать, если вы «сова». И точно так же нет смысла пытаться работать по ночам, если вы «жаворонок». Такими экспериментами можно навредить своему здоровью и психическому состоянию, а для мамы в декрете это критически важно. Поэтому прислушайтесь к своему организму и запланируйте самые сложные задачи на пики своей продуктивности.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ