Развод – не повод для депрессии. Татьяна Викторовна Арцимович
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Развод – не повод для депрессии - Татьяна Викторовна Арцимович страница 11

СКАЧАТЬ моя знакомая так сильно любила обсуждать своих бывших и настоящих, что просто изводила нас своим нытьем по поводу того, как с ней плохо обошлись и как этот гад в очередной раз поступил по-свински. Раз за разом изо-дня в день мы выслушивали этот кошмар. Потом стали стараться избегать этого общения, потому что после него чувствуешь себя очень подавленно и утомленно. Наше общение сходило на нет, мы старались всё меньше и меньше проводить время за общением. Её нытье распространялось за пределы нашего общения, она с удовольствием поливала «грязью» своего бывшего мужа везде, где ей удавалось поговорить. А уж поговорить она любила. Думаю и вы сталкивались с такими людьми. Тут невольно задумаешься об «энергетических вампирах», которые своим негативом вызывают у тебя сильное чувство усталости, угнетения и упадка сил.

      Разумеется, ничего плохого у неё в мыслях не было по отношению к остальным, она просто снимала с себя свой негатив. И получая одобрение со стороны окружающих, только раззадоривалась. Но проблема – то так не решается, и она сама погрязла в своих проблемах надолго, пока не изменила мышление. Сейчас то абсолютно другой человек!

      Итак, кажется, почти все я перечислила. Если что-то забыла – то это может стать темой для вашей книги. Почему бы и нет? Ведь сейчас вы переживаете то, что стало темой этой книги.

      Думаю, что уже хватит страдать! Давайте менять свою жизнь!

      Глава пятая. Анализ

      С чего начать??? Как всегда и везде – с анализа!! Да-да, с анализа своих ошибок. Сложно – но необходимо. Это самый первый и важный этап, хотя может оказаться болезненным. Неужели нельзя просто взять и забыть, спросите вы? Можно, но проблема не решится. Внутренняя тревога, страхи и негативное отношение ко всему, что является семьей у вас не исчезнет само по себе. Проведение анализа необходимо только для того, чтобы оставить эту тему позади. Раз и навсегда. Делать анализ – это как бы возвращаться в прошлое, которое пока может быть болезненным для вас. Поэтому подготовьтесь к этому процессу морально. Постарайтесь посмотреть на вашу прошлую жизнь как через экран телевизора. Попробуйте отстраниться от ситуации. Как будто вы смотрите фильм про чужую жизнь. Без лишних «разрушающих» вас эмоций. Обещаю, это будет самое неприятное задание для вас. И, пожалуй, самое сложное. Но самое полезное на этом этапе.

      Для этого задания я не прошу вас заводить отдельную тетрадь. Но для следующих заданий желательно приобрести красивую тетрадь и ручку. Ведь мы будем с вами писать новую СЧАСТЛИВУЮ жизнь. А для этого задания подойдет любая бумага.

      Также спокойно можете использовать приложение в конце книги. Выполняйте практические занятия, так вы быстрее выйдете на новый виток вашей счастливой холостой жизни. Чтобы настроиться можно включить спокойную музыку, но можно и без неё. Обязательно уединитесь, чтобы вас никто не отвлекал.

Практическое задание № 1

      Итак, возьмите ручку и бумагу, начинаем.

      Важна СКАЧАТЬ