Успех. Секс. Карьера. Анна Алексеевна Васютина

Чтение книги онлайн.

      Предыдущая идея для вашего старта в мир успеха – то одна из письменных практик, которые очень ценны. Письменные практики бывают разные, их необязательно выполнять все, но я подкину несколько идей, которые вы можете использовать, чтобы структурировать свою жизнь, найти силы на достижение целей и действительно что-то менять, чтобы достигать все новых успехов.

      Практики бывают ресурсные и терапевтические.

      Терапевтические практики – это освобождение от мыслей. На таких практиках вы выписываете свои обиды, обращения к людям из прошлого, оцениваете свои неудачи и так далее. Они нужны, чтобы очистить голову и избавиться от всех лишних мыслей на вашем пути. Эти практики всегда направлены на прошлое и настоящее – его анализ, оценку, подведение итогов.

      Ресурсные практики – это планирование, постановка целей, описание своих целей и желаний для лучшей визуализации возможностей их достижения. Ресурсные практики всегда ориентированы на будущее, они заряжают энергией и становятся одним из толчков для движения.

      Иногда практики бывают комбинированными – как в нашем предыдущем варианте. Иногда для того, чтобы представить свой будущий путь, нужно оценить прошлые и настоящие препятствия. В этом случае ваше будущее зависит прежде всего от анализа прошлого.

      К письменным практикам относится:

      – регулярное ведение дневника (описание любых произошедших с вами событий, размышления о случившемся, любые планы и мечты о будущем, без откровенной фантазии, выдумок и творчества). Стихи и проза к ведению дневника не имеют отношения;

      – фрирайтинг (механическое бездумное фиксирование любых возникающих в голове мыслей, что помогает избавиться от них и настроиться на поток; кроме того, в процессе фрирайтинга частенько можно найти интересные идеи, до которых в простом будничном размышлении дойти не удавалось);

      – утренние страницы (они выступают своеобразной гигиеной для вашего мозга, главная идея этой практики заключается в том, чтобы с утра заполнить три страницы текстом о любых ваших переживаниях; текст не должен быть красивым и оригинальным, более того, его не стоит перечитывать – главное избавиться от лишних мыслей, которые могут мешать вам в течение дня);

      – планирование (тут, наверное, понятно и без описания, что это составление списка будущих дел, целей, задач и так далее);

      – колесо жизненного баланса (весьма СКАЧАТЬ