Мои полезные эмоции. Как перестать беспокоиться. Наталия Иванова

Чтение книги онлайн.

      Эмоциональный интеллект – это способность осознавать, понимать свои и чужие эмоции и управлять ими. Эмоции – это огромный ресурс, доступный каждому. В них заложена информация о наших глубинных потребностях и энергия. Эмоции подталкивают и мотивируют нас к действию. На их основе принимаются все решения. Неумение управлять своим эмоциональным состоянием приводит к заблуждению, что эмоции лишь «мешают нормально жить». Однако, если научиться их понимать и направлять в нужное русло, жизнь станет гораздо проще и счастливее.

      Эта книга о принятии всех своих проявлений, любви к себе и своим чувствам.

      Совместное чтение и выполнение упражнений с ребёнком поможет вам лучше узнать и понять его. Укрепится взаимопонимание и доверие друг к другу.

      В конце книги я разместила текст, который поможет вам выразить свою любовь, поддержку и одобрение своему ребёнку, чтобы он чувствовал, что его любят и всецело принимают, что он в безопасности. Это даст ощущение спокойствия и силы, смелость и любопытство, чтобы исследовать мир и развиваться.

      Обращение к детям

      Дорогой друг!

      Приглашаю тебя в интересное путешествие! Следуя по маршруту на карте, ты познакомишься со своими эмоциями. Они помогут тебе найти сокровища – суперсилы. С ними ты станешь смелым, добрым, научишься заводить друзей.

      Ты узнаешь ответы на важные вопросы:

      Какие эмоции ты испытываешь каждый день?

      Зачем они нужны и как появляются?

      Чем полезна грусть и что опасного может быть в радости?

      Как подружиться со злостью?

      Как стать сильнее страха и превратить его в помощника?

      Кто живёт в твоей голове и постоянно ворчит?

      Что делать, если с тобой не хотят дружить?

      Как дружить без ссор?

      И многие другие!

      Некоторые сокровища отмечены специальным символом.

      Другие – спрятались и остались без отметки. Так что тебе нужно будет поискать их самостоятельно.

      Всё, что тебе покажется особенно интересным, новым, полезным, – это всё сокровища. Отмечай их, чтобы не потерять.

      Чтобы обрести суперсилы, тебе нужно будет пройти испытания.

      Я верю, что у тебя получится!

      Будь внимательным и задавай вопросы взрослым, если тебе что-то непонятно.

      Начнём наше увлекательное путешествие со знакомства с эмоциями.

      Они живут внутри тебя и каждый день с тобой общаются. Кто же они такие?

      Знакомство с эмоциями

      Что такое эмоции и зачем они нужны?

      Вокруг тебя постоянно что-то происходит. Тебе дарят долгожданный подарок или ломается любимая игрушка. Учитель хвалит за правильный ответ или кто-то на детской площадке не хочет с тобой играть. Ты задуваешь свечи на праздничном торте, а в какой-то день не получается пойти гулять из-за сильного дождя.

      На всё, что с тобой случается, ты реагируешь определённым образом.

      Эта реакция называется ЭМОЦИЕЙ.

      Если случается что-то приятное, например тебе подарили новый велосипед, – ты радуешься.

      Если видишь угрозу, опасность – чувствуешь страх. Такое иногда случается при виде большой собаки или когда слышишь странные звуки в темноте.

      Если тебе не разрешают делать, что ты хочешь, то ты можешь почувствовать злость.

      Например, когда пора спать и тебя просят заканчивать с играми.

      Эмоции возникают не только тогда, когда что-то происходит вокруг тебя.

      У каждого человека есть воспоминания, мысли, фантазии. Всё, что происходит в голове, тоже вызывает эмоции.

      

Все эмоции – СКАЧАТЬ