Скорая помощь при стрессе. Ольга Николаевна Голубева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Скорая помощь при стрессе - Ольга Николаевна Голубева страница 5

Название: Скорая помощь при стрессе

Автор: Ольга Николаевна Голубева

Издательство: Автор

Жанр: Общая психология

Серия:

isbn:

isbn:

СКАЧАТЬ из положения. Скажите себе: «Они смогли, и я смогу». Определите для себя список первоочередных действий, которые необходимо сделать «если что…», можете даже проиграть внутри несколько раз в разных вариантах, что я сделаю, когда живу в Украине, на Донбассе, у границы… Перенесите себя в те условия, а не условия в свою жизнь – это важно. Почувствуйте, что у вас дома – безопасно. Заякорите это чувство.

      Третий выход из стресса – если вы ничего сделать не можете, и уйти от этого стрессового фактора не можете, тогда важно изменить к этому отношение. Это очень сложно, ибо нужно менять не просто стратегию и применять новые ресурсы и действия, как во втором случае. Здесь важно поменять ценности, которые снова и снова запускают негативные эмоции, погружая вас в пучину страданий. И здесь придётся основательно поработать с собой!

      Поэтому психология на этой стадии (обычно это уже третья стадия стресса) предлагает длительное консультирование через психоанализ конкретной проблемы, в которой наслаиваются стрессы от разных непрожитых ситуаций.

      А сейчас – внимание! Современная психология рассматривает и работает с субъективными и объективными причинами стрессов. Отсюда – и длительная терапия, и точечные разборы ситуаций из детства, и бесконечные проработки и обсуждения всё новых и новых проблем клиента, замешанных на «старых дрожжах». Несомненно, разборы и проработки стрессовых ситуаций важны, но нужно ли это делать так длительно?..

      Я сама прошла через годы глубоких и постоянных проработок: в сорок лет начался мой кризис – в отношениях с мужем и потеря смыслов жизни, потом к нему присоединился крах семейного бизнеса, огромные долги, развод и полное непонимание, что делать и куда, и как двигаться. Поэтому глубину и разномастность стрессов я познала на себе в полной мере. Семь лет длился мой Путь к себе через проработки, осознания, инсайты и – Изменения. На помощь пришли психология, тетахилинг, психотерапевтическая кинезиология. Я ожила в этом, вдохновлялась этим, училась этому, применяла в работе с собой и с другими, получая прекрасные результаты в конкретных ситуациях. И стала более спокойная, понимающая, принимающая, прощающая. Я уже не боялась страданий – я знала, что с ними делать. А мир подкидывал мне новые и новые ситуации, на проработку которых приходилось тратить слишком много времени. И я сказала себе:

      – Хватит! Я не хочу так! Я хочу легче, я хочу проще, я не хочу постоянно прорабатываться!

      Мне говорили – так не получится, всю жизнь живи – всю жизнь копай себя. Но я устала от проработок. Я хотела найти систему, которая покажет мне этот лёгкий путь. Не нашла. Но нашла Проводника, с которым вместе шагнула в познание себя, своей уникальности и самоценности. Я увидела другую цель: не избавляться от страданий, а опираться на них и идти к себе, к пониманию себя и к проявлению себя – Кто я? Что я хочу? Что и как я могу?..

      Там тоже были проработки. Но уже другого порядка: осознай свои блоки, запреты, страхи, убеждения по теме, возьми в них новые ресурсы, СКАЧАТЬ