Лучшие. Как становятся элитными спортсменами. Марк Уильямс

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ на полную ставку спортивных тренера, включая пятерых, принимавших участие в Олимпийских играх в качестве либо атлета, либо тренера, а также психологи, нутрициологи и физиотерапевты. Количество тренеров позволяет разрабатывать программу тренировок с учетом специфики деятельности каждого, о чем постоянно говорят самые перспективные юные спортсмены школы.

      «Все очень индивидуально, – говорит 17-летний Джейми Шлютер, подающий надежды участник олимпийской сборной по десятиборью. – Составляется долговременный план, и Миллфилд поддерживает тебя все время, что ты его выполняешь. Вместе с тренером в начале каждого года мы намечаем цели перед сезоном, потом расписываем процессы для их достижения и как будем проверять их успешность, и это помогает нам не сбиться с пути».

      Большинство учеников живут на полном пансионе, что дает программе тренировок определенную гибкость. График можно составить с учетом индивидуальных потребностей – начало в семь часов утра и окончание в девять вечера позволяет спортсменам экспериментировать и определять, какое время им больше всего подходит для тренировок, а также привыкать к занятиям в непривычное для себя время. За день до нашего интервью у 17-летней Люси Мэттьюз, подающей олимпийские надежды в беге с препятствиями, была тренировка для верхней части тела в тренажерном зале в 7:30 утра, персональная тренировка (когда под руководством тренера занимаются не более четырех учащихся) в свободное время, а потом, после школьных занятий, еще одна тренировка с командой легкоатлетов, закончившаяся в четыре часа дня. График очень плотный – от 12 до 14 часов в неделю, – но наличие великолепно оснащенной базы позволяет разнести тренировки по времени в течение дня, сделать их короче, но при этом более сфокусированными, благодаря чему у спортсменов больше возможностей восстановиться между ними. У нетболисток обычно сначала идут тренировки на площадке или в тренажерном зале, а потом – полноценная тренировка с семи до девяти часов вечера.

Уникальные тренировки

      Индивидуальный подход тренеров к спортсменам распространяется и на тщательное распределение их нагрузок. «Когда у тебя столько возможностей заниматься самыми разными видами спорта и свободный доступ к разным спортивным объектам, перетренироваться довольно легко, – говорит Люси. – Я думаю, тренеры это понимают и могут остановить тебя, когда нужно, чтобы ты не загнал себя и не получил травму». Графики тренировок для учащихся составляются таким образом, чтобы на неделе был один день для отдыха.

      Во время занятий тренеры прививают ученикам культуру причастности к своему виду спорта. В начале года они со спортсменами обсуждают цели и возможные пути их достижения. Например, цель Люси – победа на чемпионате мира по бегу с препятствиями среди юниоров. Эл Ричардсон, руководитель направления легкой атлетики Миллфилда, разработал для нее программу достижения этой цели. Он подробно рассказывает об их беседе:

      «Хорошо, СКАЧАТЬ