Инструкция к применению собственного тела. Виктор Старчак

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ подплывает каждый день к этой клетке. Для того, чтобы научиться пользоваться собственным телом, нужно научиться находить причину каждой эмоции, которая возникает, и если нам не выгодно испытывать эту эмоцию, мы можем изменить отношение к её первопричине. Эмоции вызываются нашими мыслями. Давай я на примере докажу тебе, что ты способен это делать. Скажи, о чём ты сейчас думаешь?

      – Я думаю о том времени, когда я был предпринимателем.

      – Любишь стейк?

      – Люблю, – слегка улыбнувшись, сказал Саныч.

      – А теперь подумай, пожалуйста, о сочном, говяжьем стейке… Его пожарили на раскалённом масле с розмарином. Он образует восхитительное богатство вкусовых оттенков и неповторимый аромат. Тебе его подают на горячей тарелке, ты чувствуешь его аромат, у него аппетитный вид и неповторимый вкус. Под напором ножа плоть мяса с лёгкостью раскрывается, по тарелке бежит сок. Его вкус неповторим… нежный, сочный и такой вкусный…

      Я увидел, как Саныч проглатывает слюну.

      – А теперь скажи, у тебя вырабатывается слюна, когда ты представляешь себе его?

      – Да, вырабатывается, – немного помедлив, ответил Саныч.

      – А теперь скажи, какие эмоции ты испытывал за мгновение до мыслей о стейке, когда думал о тех временах, когда ты был предпринимателем?

      – Да не знаю я. Смешанные чувства… скорее негативные, как будто осадок в душе остался.

      – А теперь обрати внимание на то, что произошло. Во-первых, когда ты думал о прошлом бизнесе, ты испытал нежелательные эмоции. После этого ты начал думать о другом и испытал положительные эмоции. Это значит, что ты можешь управлять своими эмоциями и то, что твои эмоции зависят от того, о чём ты думаешь. Мысли о прошлом никакой практической пользы тебе не приносят, однако по привычке и из-за неосознанности ты иногда об этом думаешь, тем самым укрепляя привычку думать о прошлом и погружая своё тело в нежелательное (негативное) состояние. И во-вторых, никакого стейка не было, а слюна выработалась. Это говорит об огромном влиянии одних только мыслей на твоё тело. Представь, если ты часто мыслями погружаешь своё тело в состояние злости, оно реагирует и вырабатывает гормоны стресса, которые, в свою очередь, отравляют твой организм. Если ты часто погружаешь своё тело в состояние тревоги, отчаяния и прочее, ты погружаешь его в соответственное состояние. И заметь, я постоянно говорю именно «мыслями ты погружаешь своё тело», так как это не тело само вырабатывает гормоны стресса, это именно ты сам заставляешь своё тело делать это. И притом, чем чаще ты это делаешь, тем больше укрепляется эта привычка. К сожалению, очень часто бывает так, что наше тело со временем привыкает к определённому состоянию, например, состоянию тревоги, и тогда неосознанно и незаметно для нас, наш мозг ищет причины, чтобы тревожиться. А хорошая новость в том, что это работает и в обратном направлении. Ты можешь выработать привычку быть счастливым. На данный момент твой ум, твои привычки, твоё СКАЧАТЬ