Жажда жизни с гарантией. Михаил Соболев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ друг. – Можешь просто объяснить? На примерах. Как выйти на первый уровень?

      – Давай прямо сейчас и попробуем. Готов?

      – Вроде да. Что делать?

      – Сделай глубокий вдох. Выдох. Задержи дыхание. Когда пройдет минута – скомандую. Выдохнешь.

      Через сорок секунд Иван не выдерживает и вдыхает воздух полной грудью. Глубоко дышит, восстанавливая дыхание, бормочет: «Жесть. Не думал, что так захочется жить…»

      – Согласись, что ты в это время не думал про бизнес, успешность и другую ересь, – мягкая улыбка.

      – Ну да, – подтверждает. – Мозг словно прочистился на мгновение. На второй уровень чтобы попасть, нужно пять минут не дышать? Жестокая система!

      – Я этого не говорил, – улыбка. – Нужно пять минут провести в осознанной медитации. В идеале – отсечь внешние факторы: телефон, телевизор, речь…

      – Зачем?

      – Нужно научиться всего лишь на пять минут погрузиться в свой внутренний мир. Отсечь лишние звуки легко. Достаточно надеть наушники и включить музыку без слов. Для медитаций. Или для релаксаций. Тибетские чаши или шум леса. На свой выбор.

      – Так просто?

      – А ты попробуй.

      – Где подвох?

      – Мы живём в век прерываний. Снаружи – внешние воздействия: разговоры, крики ребёнка или соседей, телефон, интернет, близкие люди. Изнутри – твои мысли обо всём на свете. Рой мыслей. Твой внутренний монолог.

      – И что?

      – Надо научиться останавливаться всего на пять минут. Это просто на самом деле. Телефон перевести в «режим полета». Телевизор и компьютер – выключить. Домашних попросить не беспокоить.

      – Ага, просто… – фыркает друг.

      – Можно выйти рано утром на прогулку в парк или лес.

      – Ага! В мегаполисе!

      – Можно надеть дома наушники и просто закрыть глаза на пять минут. Это ты сможешь сделать?

      – Смогу.

      – Поздравляю. Это будут твои первые пять минут внутренней свободы. Наедине с самим собой. Пробуждение внутреннего «Я».

      – А дальше, я так понимаю, нужно довести время до пятнадцати минут в день?

      – Абсолютно верно!

      – А потом – один день в месяц? Нет, сначала один час в день!

      – В точку! – улыбка. – Представь. «Час свободы»! Никто и ничто тебя не отвлекает.

      – Звучит заманчиво, – хмурится бизнесмен. – Ты сам-то на каком уровне?

      – На шестом. Месяц провел в тайге, на заимке, в одиночестве. Это новый уровень осознанности.

      – А я думал, что на осознанность можно только после седьмой ступени перейти, – бурчит друг.

      – Осознанность начинает проявляться уже с первого уровня. Постепенно начинаешь жить максимально насыщенной жизнью. Ощущать её биение в каждый момент времени.

      – Так просто и так сложно, – задумывается Иван. – А ведь это тоже можно монетизировать.

      – Можно, – улыбается Сергей. – Но есть вещи важнее денег.

      – Важнее СКАЧАТЬ