Токсофф.net. Как управлять токсичным окружением. Анна Блинова-Некрасова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      – убедимся, что психологический яд заразен не меньше вируса,

      – узнаем, что общего между «прокурором» и «своим парнем».

      А начнём с определения – что же такое токсичность.

      Укус и его последствия

      В переводе на русский язык слово «токсичность» означает «ядовитость». Такой душевный яд, который изливают некоторые люди. Термин «токсичность» в последнее десятилетие стал одним из самых популярных в психологической среде. Порой это слово применяется без разбора, когда надо и когда не очень, и ярлык токсичности навешивается совершенно незаслуженно.

      Например:

      – сделал родитель замечание ребёнку – токсичный.

      – коллега представил на совещании идею, отличную от вашей – токсичный,

      – партнёр посетовал, что вы не пришли на корпоративный праздник – токсичный,

      – подруга пожаловалась на сложности в отношениях с мужем – токсичная,

      – руководитель высказал претензию по поводу опозданий – токсичный,

      – сотрудник проигнорировал просьбу больше не опаздывать – токсичный.

      При этом не рассматривается, в какой форме было высказано замечание, сетование, претензия, недовольство и т. д. Не учитывается настроение, в котором это было сказано, а ведь у каждого из нас бывают иногда серые тучки на внутреннем небосклоне. Да и повод для недовольства собеседника не берётся во внимание. Кроме того, важно физическое самочувствие человека. Мало кто может быть образцом вежливости, если у него болит живот или голова. А ещё в жизни порой возникают очень суровые ситуации, выдержать которые «на позитивном позитиве» вообще нереально.

      Токсичность – это не про разовое замечание или какое-то другое неприятное действие другого человека.

      Отношения можно назвать токсичными, если:

      1. Признаки токсичности носят систематический характер.

      То есть травмирующее поведение – это стиль. Недовольство проявляется с завидной регулярностью и в весьма болезненной для собеседников форме.

      2. Во время общения вы чувствуете повторяющиеся негативные эмоции.

      Это могут быть:

      – чувство вины,

      – гнев,

      – обида,

      – страх,

      – бессилие,

      – желание оправдать ожидания кого-то, стать суперменом во имя драгоценного токса.

      3. После общения вы теряете энергию.

      Вы становитесь, как выжатый лимон. Да, поначалу может быть прилив сил от злости или даже ярости, но затем приходит опустошение.

      Когда я говорю об энергии, то ни разу не имею в виду эзотерические толкования этого термина. Для меня энергия – это наполненность жизненной силой. Каждый человек на основании ощущений собственного тела может сказать, много у него в данный момент энергии или мало. Когда много, СКАЧАТЬ