Жизнь после курения есть. Елена Марова

Чтение книги онлайн.

      Ацетилхолин отвечает также за процессы возбуждения и торможения. Вот почему, когда на работе уже «ум за разум зашел», нужно сбегать покурить, чтобы расслабиться.

      Или отругал начальник – опять нужно покурить, чтобы успокоиться.

      Или чувствуешь, что никак не можешь собраться – правильно, нужно покурить, чтобы взбодриться.

      И это не сарказм – это страшная действительность. Никотин начинает воздействовать на рецепторы вместо ацетилхолина и возникает химическая зависимость от никотина. Свой ацетилхолин уже не вырабатывается, поэтому нужен никотин. А получить его курильщик может только извне, с сигаретой.

      Все коварство никотина состоит в том, что пока он поступает в организм, он не даст ацетилхолину возможности вырабатываться. Как в сказке – пришла лисичка (никотин) и выгнала зайчика (ацетилхолин) из избушки. И не могут лисичка и зайчик ужиться в одном домике, ну невозможно это. Нужно не просто выгнать лисичку (перестать курить), а дать возможность трусливому зайчику убедиться, что она ушла навсегда. Только после этого он сможет вернуться в свою избушку (возобновится выработка собственного ацетилхолина).

      В процессе бросания курить курильщик не испытывает физических страданий, но психологическая ломка порой ужасна. Своего ацетилхолина еще мало, а доступ для никотина перекрыт. Поэтому в течение 3—4 дней бросающий реально находится на «американских горках»: закурить-не закурить, и когда это все кончится, да и, вообще, зачем мне все это надо…

      Забегая вперед, скажу, что такое состояние можно и нужно будет использовать для закрепления успеха в дальнейшем. И чем сильнее вас будет «ломать», тем более стойким будет успех, если вы будете следовать моим советам.

      Вторая причина зависимости – это выработка дофамина, «гормона удовольствия».

      С научной точки зрения, дофамин – это вещество, которое выделяется нервными клетками, чтобы передавать импульсы. Дофамин дает предвкушение удовольствия, обеспечивает, так сказать, предпраздничное настроение.

      Долгое время вопрос о выработке дофамина во время курения оставался спорным, но справедливости ради нужно сказать, что факт выработки «гормона удовольствия» все-таки был признан. Мысль о том, что сейчас можно будет покурить и восполнить недостаток никотина, приводит человека в приятное возбуждение.

      Иногда курильщик даже сознательно оттягивает тот момент, когда можно будет выкурить новую сигарету. Это как предвкушение праздника. И делая первую затяжку, курильщик получает удовольствие только от одного этого процесса, зная, что через несколько секунд никотин поступит в кровь и его состояние придет в норму. А значит на какое-то время курильщика перестанет дергать от недостатка никотина в организме. А получив удовлетворение, организм требует его снова и снова, не беспокоясь СКАЧАТЬ