Люби. Алёна Верич

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ идти дальше, готовься к тяжелым испытаниям, так как мы будем работать с твоими обидами. По моему мнению, это самое сложное, но ты справишься, потому что я верю в тебя. Если ты читаешь эту книгу – значит, мы с тобой на одной волне. А я верю в людей, которые меняют свою жизнь к лучшему, которые не боятся заглянуть внутрь себя и очистить все, что им не нравится, все, от чего они устали, людей, которые не боятся освободиться от тяжелого груза постоянных переживаний и обид. Нас становится все больше. Присоединяйся к счастливым, жизнерадостным людям. Хватить постоянно переживать и жалеть себя, начинай уже жить! И помни одну простую истину: все, что ты делаешь, ты делаешь для создания своей лучшей реальности.

      Глава 4. Эффективная практика «Избавление от обид»

      Обиды, которые мы ежедневно носим в себе, разъедают нас изнутри. Они, как раковая опухоль, распространяются по всему нашему телу. Они затуманивают разум, создают болезни в организме. Из-за обид человек становится зол на весь мир, не понимая, что единственным виновником того, что с ним происходит, является он сам.

      Нам мало обидеться на человека, мы любим постоянно прокручивать это в голове, придумывая новые негативные переживания. А еще рассказываем о ситуациях, которые нас задели, своим друзья, родственникам и знакомым. Мы смакуем каждую деталь, не понимая, что таким образом еще больше все усугубляем и даем обиде возможность прорастать в нашем сознании.

      Можно ли избавиться от всех обид и как это сделать?

      Можно и нужно. Я хочу предложить эффективную практику избавления от обид, которая помогла мне и моим близким. Она состоит из трех этапов.

      Первый этап – «Письмо обиды».

      Он заключается в том, чтобы выписать обиду на бумагу. Да-да, именно так. Ты можешь сейчас подумать, что это полная чушь, но я расскажу тебе, почему это работает и как это было в моем случае.

      Применяя такую практику, можно прийти к прощению путем избавления от негативных эмоций по отношению к своему обидчику. Ведь как ты можешь простить человека, если ты на него очень зла? Тебя переполняет ненависть, какое уж там прощение. И чтобы эту ненависть уничтожить, ее для начала нужно вытащить из себя.

      Выписать обиду на бумагу необходимо для того, чтобы выплеснуть свои негативные эмоции и понять, что именно заставило тебя обидеться на человека, которого тебе трудно простить. Ты достаешь все негативные ситуации из своей памяти, в которой они так плотно засели, и расправляешься с ними.

      Как это сделать? Берем чистый лист бумаги и пишем: «Я обижаюсь на тебя за то, что…», «Я ненавижу тебя за то, что…», «Мне больно и обидно, что ты …». Как ты начнешь и как будешь обращаться к обидчику, неважно, главное – делай это с максимальным чувствованием, излей весь свой гнев на бумагу. Как сидит это у тебя в душе, так и пиши. Нужно писать именно про саму обиду, отражая все ситуации, из-за которых обижаешься. Главное, не превращать это письмо в жалость к себе, не писать, СКАЧАТЬ