Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым. Деймон Захариадис

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ вам людей. На самом деле вы тоже можете стать одним из них. Вот только бывает так, что психическая выносливость, проявляемая в одной из областей нашей жизни, часто ускользает из других.

      Например, моя способность выдерживать стресс на работе вовсе не означает, что я смогу устоять перед трудностями, связанными с воспитанием ребёнка. Точно так же и врач, который, как правило, сохраняет спокойствие в отделении неотложной помощи, не всегда справляется со стрессом, сопровождающим семейные проблемы.

      Эта книга покажет вам, как стать психически выносливым во всех сферах жизни. Обретя знания, вы сможете наслаждаться душевным спокойствием. Вы поймёте, что способны пройти через любые испытания с мужеством, выдержкой и самоуверенностью.

      Десять преимуществ психической выносливости

      Как отмечалось ранее, развитие психической устойчивости требует труда, терпения и сопровождается разочарованием. Единственная причина пройти через трудности сопряжена с ожиданием перемен. Чтобы их осуществить, давайте кратко рассмотрим десять способов, которые защитят разум от невзгод и принесут пользу на долгие годы.

      Преимущество № 1: Устойчивость к негативным эмоциям

      Эмоции – это палка о двух концах. С одной стороны, они позволяют нам испытывать радость, мотивируют нас к действию, помогают сопереживать другим. Однако они также способны вывести нас из строя. Негативные эмоции, такие как гнев, стыд, страх и беспокойство, побуждают принимать ужасные решения, скрывать ошибки, опускать руки, когда дела идут плохо.

      Когда вы станете психически выносливым, вы сможете лучше управлять своими эмоциями. Да, вы всё равно будете их испытывать, но чувства окажут меньшее влияние на поведение и реакцию.

      Преимущество № 2: Повышение производительности

      Пик производительности зависит от вашего мышления, включая ваши реакции на неудачи. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, хирургом, шеф-поваром или музыкантом, эффективность связана с тем, как вы себя чувствуете и реагируете на стресс. Другими словами, сталкиваясь с неудачами, вы работаете хуже. Более того, вы никогда не сможете полностью раскрыть свой потенциал.

      Психическая выносливость готовит вас к препятствиям. Вместо того чтобы увядать, столкнувшись с проблемами, вы будете подходить к ним с мужеством и уверенностью. Вы сможете лучше переносить невзгоды или незапланированные обстоятельства, а также лучше преодолевать сложности.

      Преимущество № 3: Уверенность в том, что обстоятельства улучшатся

      Если вы неустойчивы к неприятностям, значит, вы способны легко впадать в депрессию. Вы готовы сдаться; вы убеждены, что жизнь к вам несправедлива. Вы готовы принимать поражение, уверяя себя, что упорство ни к чему бы не привело, а нынешние условия не стали бы лучше.

      Однако всё это лишь ложные предположения. Обстоятельства СКАЧАТЬ