Аутопрофайлинг. Восьмеричный путь к самому себе. Евгений Спирица
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Аутопрофайлинг. Восьмеричный путь к самому себе - Евгений Спирица страница 3

СКАЧАТЬ пост с фотографией того, что вам понравилось с хештегом #профайлерувиделхорошее.

      Задания дня:

      1. Найти (сделать) несколько красивых фотографий, написать под ними «Мимимишный» комментарий и выложить их в социальные сети (тоже, с хэштегом #профайлерувиделхорошее). Понаблюдать за откликами.

      При наличии эмоциональной обратной связи, реагировать эмоциональными комментариями, ставить лайки, сердечки и прочее. Обратить внимание на вовлеченность вашего окружения в такую коммуникацию. Обязательно это делать, удерживая состояние легкости.

      2. Выбрать несколько человек из своего окружения и поговорить с ними на любую тему, но во время коммуникации легко перескакивайте из темы в тему, меняйте их, используйте разные критерии. Понаблюдайте как люди будут вовлекаться в легкие темы и идти за Вами. Важно самим не западать в эмоции и удерживать рамку упражнения. В свободной форме, в виде ЭССЕ опишите как это было.

      Задание на утро – день завтра.

      3. После подъема, уделите себе максимально количество времени, себе любимому/себе любимой. Примите супердуш (суперванну) с различными кремами, скрабами и прочей косметикой.

      Днем выберите время и посетите на выбор: косметолога, парикмахера, барбершоп, визажиста, SPA, на выбор. После посещения обращайте внимание на ваше эмоциональное состояние, запомните его.

      Критерий хорошо выполненного упражнения будет (должно) являться состояние легкости и радости, на которое окружающий контекст влияет слабо.

      Отследите это эмоциональное состояние, оцените его длительность. Обратите внимание, что может помешать удержанию этого состояния.

      Обратную связь, наблюдения и фоточки – в отчет!

      ПРОДОЛЖАЕМ ИЗУЧАТЬ ИСТЕРОИДА

      Исследуем Истероидность

      Продолжаем исследовать истероидность. При выполнении ДЗ, вы обратили внимание, что «легкость бытия» это основа истероидного существования.

      И если мы говорим о том, что включаем все стратегии произвольно, то, пожалуйста, обратите внимание на то, какой триггер включает в вас истероида? Это может быть музыка, переписка в соц сетях, одежда, поход в спа или к стилисту. Постарайтесь найти этот ключ для себя, отметить его, зафиксировать его в сознании.

      Фоновое задание сегодня – завтра:

      Удерживать рамку легкости произвольно. Одним из способов включения истероидности, напомню, это наблюдение за красивым и контрастным.

      Основное задание:

      Помним что у людей истероидного типа слабая нервная система. (Хотя с чьей точки зрения слабая? Лично я такого числа внимания точно не выдерживаю, хотя у меня считается сильная нервная система).

      Оставим за основу классификацию психологов и психиатров, которые называли еще истероидный характер «неустойчивым-слабым».

      Так вот, чтобы как-то защищать себя СКАЧАТЬ