Zurück zur Ex. Thomas Werk

Чтение книги онлайн.

      Der Verarbeitungsprozess

      Weine nicht, weil es aus ist, sondern lächele, weil es schön war! Mit dieser Einstellung sollten Sie in die Trennung gehen, wobei sie nicht endgültig sein muss. Sagen Sie sich: Zu einer Beziehung gehören immer zwei Personen. Wenn einer nicht mehr will, kann ich ihn nicht zwingen. Aber allein der Gedanke an die schönen Momente der Beziehung macht Sie stark für das Projekt Rückeroberung. Verfallen Sie nicht in Selbstmitleid. Stehen Sie schnell wieder auf und behalten Sie einen klaren Kopf. Nur so können Sie richtig kämpfen. Gute Helfer sind jetzt Beschäftigung, Beschäftigung und nochmals Beschäftigung. Das hält Sie von schlechten Gedanken ab. Menschen können nicht zwei Dinge gleichzeitig tun; das verkraftet unser Gehirn nicht.

      Aber versuchen nur einmal eine einfache Koordinationsaufgabe: Drehen Sie den ausgestreckten rechten Arm in kleinen Kreisbewegungen nach links herum und den linken Arm ausgestreckt rechts herum. Sie haben schon etwas Mühe. Um wie viel schwieriger ist es, sich intensiv mit etwas zu beschäftigen – möglichst physisch, mechanisch – und dann gleichzeitig in Kummer zu verfallen? Beschäftigung ist ein gutes Mittel gegen fast alles, gegen Gewichtzunahme, zur Rauchentwöhnung, gegen Depressionen und so weiter. Sie sollen sich bewegen, Sport treiben, gesund ernähren, viel Wasser trinken und etwas für Ihr Selbstbewusstsein tun.