Les Couleurs D'Un Monde Optimiste. Logan J. Davisson

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СКАЧАТЬ Souvent, les relations entre dépendants ne sont que des relations intentionnelles qui servent l'affirmation de soi et sont marquées par des comparaisons durables entre eux. Avec l'aide d'un thérapeute, les toxicomanes devraient essayer de rétablir leur structure sociale, qui s'est peut-être effondrée, ou d'en trouver une nouvelle. Pour de nouveaux contacts sociaux, par exemple, des passe-temps peuvent être utilisés, où les contacts peuvent être faits facilement et sans avoir une dépendance au shopping en tête. Cependant, les nouvelles connaissances doivent être rapidement informées de la dépendance au shopping afin de ne pas risquer une rechute par des activités de loisirs communes.

La première étape importante dans la lutte contre la dépendance à l'achat est l'idée que

      Bien que la dépendance au shopping n'ait pas - encore - été clairement classée comme une maladie, le tableau clinique avec ses symptômes est relativement clair et facile à comprendre. Il s'agit principalement d'un cercle vicieux et d'une spirale descendante qui ne prend fin qu'après des années. La dépendance au shopping passe inaperçue et passe souvent inaperçue, elle commence par l'achat de frustration socialement reconnu et se termine par une véritable ruée vers le shopping, dans laquelle les personnes concernées se posent la question à la fin : "Pourquoi diable ai-je vraiment tout acheté ?

      La première étape importante dans la lutte contre la dépendance à l'achat est de réaliser que vous êtes accro à l'achat. Avoir la perspicacité, avoir un problème et vouloir prendre des mesures contre lui est un grand défi pour les personnes touchées. Une fois que les personnes concernées ont compris qu'elles sont accros à l'achat,

      d'autres étapes suivent. L'analyse du comportement d'achat, des conditions financières, de l'application des premiers secours et de l'assistance à une thérapie comportementale devrait permettre à long terme de maîtriser son comportement d'achat.

      La dépendance aux achats n'existe que dans les sociétés capitalistes, orientées vers la consommation et ayant une attitude discutable à l'égard des choses matérielles et des dépenses d'argent. Dans ces sociétés, où l'achat est socialement reconnu et même souhaité, beaucoup de gens menacent de se glisser dans une obligation d'achat. Au début, il n'y a souvent que l'envie d'acheter, éventuellement sous la forme d'une valve sous la forme d'un achat de frustration ou d'une récompense personnelle. Les sentiments positifs du shopping conduisent rapidement à une récompense réellement indésirable dans le cerveau, qui joue un rôle important dans le développement de la dépendance. Le corps n'est alors pas dépendant d'une substance, mais de ses propres sentiments de bonheur.

      Il est difficile de mettre en œuvre des mesures préventives pour prévenir la dépendance au shopping. Ils doivent d'abord et avant tout commencer par l'éducation et la première pierre doit être posée dès la naissance. Si un enfant grandit avec une estime de soi saine, qu'il est soigné avec amour et qu'il apprend une tolérance à la frustration correspondante, la probabilité qu'il devienne plus tard dépendant du magasinage est plus susceptible d'être classée comme faible. Ceux qui apprennent à exprimer leurs sentiments, n'ont pas peur des conflits et adoptent une attitude saine à l'égard de l'argent ont les meilleures conditions de départ pour éviter de devenir accros au shopping par la suite.

Rester en forme, en bonne santé et vital - Inspirations pour un mode de vie sain

      Forme physique : S'adapter à la vieillesse - 100 ans, c'est facile !

      Si tu te reposes, tu rouilles !

      Plus vous vieillissez, plus votre corps et votre tête bénéficieront de l'exercice. Malheureusement, les personnes âgées se passent souvent de sport, mais c'est précisément à cet âge que l'exercice régulier est précieux pour le corps et l'esprit. Dès l'âge de 55 ans, les muscles commencent à perdre de la force, de l'endurance et de la mobilité beaucoup plus rapidement qu'auparavant lorsqu'ils ne sont pas sollicités. Des études scientifiques ont montré que les personnes de plus de 60 ans font généralement beaucoup moins d'exercice qu'auparavant. Les personnes de 60 ans bien entraînées peuvent être au moins aussi en forme que les personnes de 40 ans moyennement entraînées. La bonne nouvelle : il n'est jamais trop tard pour s'adonner à des activités sportives !

      Le corps vieillit

      Avec l'âge, de nombreux processus de l'organisme ne se déroulent plus comme ils l'étaient à un jeune âge. Surtout, les processus de régénération qui maintiennent le corps fort et mobile ralentissent.

      Cela a des conséquences à plusieurs niveaux :

      Os : La densité osseuse dans le corps diminue continuellement avec l'âge, les os deviennent plus poreux. Bien qu'il s'agisse d'un processus de vieillissement normal, il peut être considérablement ralenti par une charge régulière de l'appareil squelettique. Des os solides sont essentiels pour un corps stable et équilibré.

      MUSCLES : Avec l'âge, la masse musculaire diminue et les muscles restants perdent leur élasticité et leur fermeté. La perte musculaire entraîne une instabilité générale du corps qui est plus susceptible de tomber et en même temps guérit plus mal en cas de blessure.

      LES SYSTÈMES DE CIRCULATION CARDIAQUE : Avec l'âge, la performance du cœur diminue et le système vasculaire perd de sa souplesse. L'absorption d'oxygène est également réduite. Le sport renforce le système cardiovasculaire, stimule le métabolisme et réduit le risque de crise cardiaque et d'AVC.

      COORDINATION : La vitesse à laquelle les stimuli nerveux sont dirigés vers le cerveau puis convertis en réactions musculaires ralentit. La capacité de réaction se détériore également. Il en résulte une restriction croissante de l'activité motrice, en particulier lorsque des personnes tombent alors en activité. Des mouvements réguliers et légers et même des activités quotidiennes (comme les travaux ménagers) entraînent les habiletés motrices.

      Cerveau : Les calcifications cérébrales dans le cerveau rendent difficile l'échange d'information entre les substances messagères, ce qui entraîne des oublis, une mémoire à court terme qui fonctionne mal et même la maladie d'Alzheimer et la démence. En fait, l'exercice et l'activité physique régulière peuvent arrêter ce processus en ralentissant le processus de vieillissement et en stimulant l'activité cérébrale. Des études scientifiques ont démontré que les sportifs actifs sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de démence et de la maladie d'Alzheimer. Pour cet effet, seulement 30 minutes d'activité physique légère par semaine sont suffisantes.

      JOINTS : A partir de 50 ans, le cartilage articulaire et les disques intervertébraux rétrécissent, la calcification exerce une contrainte supplémentaire sur les articulations et la flexibilité des articulations diminue rapidement. Il en résulte une restriction de la mobilité de l'ensemble du corps. En principe, la règle suivante s'applique : moins les articulations sont sollicitées, c'est-à-dire plus la personne est mince, moins les genoux, les hanches et les autres articulations sont sollicitées et usées.

      Laissez-nous vous guider

      Si vous vous sentez dépassé par l'idée de mettre sur pied un programme de formation approprié, laissez-nous vous aider et vous conseiller. Dans le gymnase, non seulement des entraîneurs expérimentés sont à vos côtés pour vous conseiller sur la création d'un programme approprié, mais ils vous accompagneront également pendant votre séance d'entraînement et peuvent vous aider à effectuer correctement vos exercices et mouvements.

      Activité sportive : le pouvoir est dans la paix et le calme !

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