PILATES effektiv. Eva Billich
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу PILATES effektiv - Eva Billich страница 2

Название: PILATES effektiv

Автор: Eva Billich

Издательство: Bookwire

Жанр: Сделай Сам

Серия:

isbn: 9783737538503

isbn:

СКАЧАТЬ Swimming

        Swimming

        Isotoner - Shoulder Bridge

        Shoulder Bridge With Leg Lifts

       Sitting – Isotoner:

        Arm Openings

        Pulling Elbows Backwards

       Übungen für den Bauch

        The Hundred

        Criss Cross

        Double Leg Stretch

        Can Can

        Sitting - Roll Down

        Single Leg Stretch

        Single Straight Leg Stretch

        Double Straight Leg Stretch

        Frog

        Push Up Position on Forearms

       Übungen für Beine und Hüfte

       Standing:

        Tendon Work

        Floating Arms

        Tendon Work At The Wall One Leg

        Leg Lifts

        Wall Chair

       Side Leg Series:

        Front / Back

        Up / Down

        Circles

        Kneeling – Leg Lifts

        Magic Circle – Thigh Work

       Übungen für Schultern und Nacken

       Standing – Isotoner:

        To The Front Up / Down

        To The Sides Up / Down

        Front and Back

        Arm Openings

        Arm Openings Diagonally

        Standing – Fast Arm Circles To The Sides

       Sitting – Isotoner

        Pushing Elbows Backwards

        Arm Openings

        Pulling Isotoner Dynamically

        Stretch From The Back

TitelRuecken

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного СКАЧАТЬ