Golf - Selbsthilfe mit "Dr.Golf". Volker Bernhardt

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СКАЧАТЬ meisten Sportarten muss der Körper erst auf

      Temperatur gebracht werden, damit die physiologischen

      Prozesse schnell genug ablaufen können und somit

      schnelle, feinkoordinative Bewegung möglich wird.

      Außerdem erfahren Sie, wie Sie die Bälle treffen und

      können demnach Ihr taktisches Verhalten auf dem Platz

      planen.

      Tipp 10 • • • Minimale Aufwärmroutine

      Sollten Sie mal keine Zeit mehr zum Aufwärmen auf der

      Übungsanlage haben, dann nur keine Panik, denn ein

      wenig Dehnen mit dem Golfschläger und tiefer

      Atmung bringt Sie auch in Schwung. Greifen Sie zwei

      Schläger mit normalem Golfgriff und schwingen Sie

      diese gemeinsam zehn bis zwanzig Mal ohne

      Unterbrechung, indem Sie Ihren Golfschwung

      ausführen. In der Ausholbewegung einatmen und der

      Durchschwung-Bewegung ausatmen.

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