Почему мне не хватает времени?. Виктор Дельцов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Этот стресс связан с прошлым и возникает, как правило, в результате нашего неумения избавиться от старых обид и неприятных воспоминаний. Нужно смириться с мыслью, что мы не в состоянии изменить прошлое, и позволить жизни идти своим чередом.

      Многие люди считают, что их работа относится к категории исключительно стрессовых. Так ли это? Ниже приводится ряд факторов, которые способствуют возникновению стресса на работе:

      – плохой характер начальника;

      – выполнение сверхурочной работы;

      – неопределенность (когда вы не можете для себя сформулировать, что конкретно от вас хотят);

      – противоречивые требования (возможно, у вас несколько начальников, и, выполняя требования одних, вы доставляете неприятности другим);

      – чрезмерная нагрузка (может быть, вам поручают задания, которые вы не в состоянии выполнить);

      – неуверенность в завтрашнем дне (тревога по поводу возможного увольнения);

      – слишком строгий рабочий график, который невозможно подстроить под возникающие ежедневно ситуации;

      – отсутствие перспективы продвижения по службе;

      – ответственность за работу других людей, необходимость увольнять сотрудников;

      – нереализованность амбиций.

      Однако часто состояние стресса человек навязывает себе сам. Это зависит от психофизиологических особенностей конкретного организма: то, что для одного человека всего лишь незначительное событие, часть повседневной жизни, для другого может стать мощным стрессовым фактором.

      Если вы на протяжении длительного времени чувствуете себя как «белка в колесе», то вам безусловно необходимо изменить темп жизни таким образом, чтобы максимально понизить уровень стресса. Вот несколько советов, как сбросить напряжение от бесконечных неотложных дел:

      – подумайте, где бы вам хотелось провести свой отпуск, обсудите этот вопрос с семьей и друзьями (даже если вы уверены, что никуда не поедете в этом году, помечтайте);

      – пополните личную библиотеку новыми книгами;

      – отметьте праздник с семьей и друзьями;

      – заканчивайте ужин раньше, чтобы оставалось время на общение с близкими;

      – откажитесь от привычки слушать радио или смотреть телевизор во время ужина, наслаждайтесь едой и общением.

      Сложность ситуации заключается в том, что стресс постоянно эволюционирует. Современная жизнь уже сама по себе является стрессом: человек по природе своей склонен к совершенно иным темпам жизни, чем те, что навязывает ему технический прогресс. Однако при правильном подходе последний может стать верным помощником человека: вооружившись персональным компьютером, вы можете, не выходя из дома, найти свое место в бизнесе и обеспечить себе достойную жизнь.

      Но что делать, если вы ежедневно вынуждены являться в офис и браться за неимоверное количество СКАЧАТЬ