Abnehmen mit Low Carb. Matthias Scheit
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Название: Abnehmen mit Low Carb
Автор: Matthias Scheit
Издательство: Bookwire
Жанр: Сделай Сам
isbn: 9783745018530
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Das Foto
Ich möchte dich bitten, das du vor deiner Diät, ein aktuelles Foto von dir machen lässt. Am besten von allen Seiten. Wenn du erstmal die ersten Kilos runter hast, wirst du nacher feststellen, das es sich gelohnt hat, die Sache durchzuziehen. Weil du dich mit deinem neuen Gewicht, einfach viel wohler fühlst. Die Unterschiede wirst du aber am besten sehen, wenn du dein Vorher Foto mit einem neuen Nacher Foto vergleichen wirst.
Lass uns anfangen
Los geht's, während deiner Diät solltest du auf "schnelle Kohlenhydrate" die z.B. in Schokolade, Pizza , Chips , Nudeln , Brot usw. enthalten sind "komplett" verzichten. Der Körper wandelt schnelle Kohlenhydrate, automatisch in Fett um. Diese Produkte hindern dich drastisch an deinem Abnehmerfolg.
Folgende Dinge sind während deiner Diät nicht erlaubt :
Chips , Flips usw.
Pizza, Nudeln , Brot , Schokolade , Softdrinks (auch Fruchtsäfte)
Alkohol , Crossaints , Backwaren ,
Ich werde dir leckere Rezepte zeigen , und Tipps geben um Heißhunger Attacken zu vermeiden.
Obst
Wie wäre es mit einer Banane ? :) Du sollst wissen, das zu viel Obst ungesund ist, da Obst Fruchtzucker enthält , der automatisch in schnelle Kohlenhydrate umgewandelt wird. Solltest du also vor haben Obst zu essen, dann bleibe bei 1x Banane oder 1x Apfel.
Zu viel Obst ist nämlich nicht gut.
Milch
Testfrage : Wie viele Kalorien, enthält z.B. 1 Liter Milch ??
Antwort : 600 Kalorien
Milchprodukte sind vorwiegend Kohlenhydrate, davon fast alles Zucker. Der berühmte Laktosezucker. Milch zählt daher auch nicht als Getränk, sondern als Lebensmittel.
Wenn du täglich deine 3x Latte Macchiato trinkst, dann snackst du 3 mal und unterbrichst somit auch deine Fettverbrennung.
Du sollst aber morgens, gerne deinen Kaffee trinken, denn Kaffee fördert die Fettverbrennung. Nur bitte nicht mit zuviel aufgeschäumter Milch. Als Alternative kannst du hier natürlich auch, einen kleinen Schuss Mandelmilch nehmen.
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