Заживи. Уроки жизни от человека, пережившего две клинические смерти. Мария Миаголия

Чтение книги онлайн.

      Основная мысль, которую я хочу донести, такова: наши состояния не статичны. Спасибо почве, ой, то есть эмоциональному интеллекту. Наши состояния могут меняться. Из них можно выходить. Ими нужно управлять. Все наши чувства и эмоции означают лишь одно – нам не все равно.

      Большинство людей считают негативный опыт, выраженный в страхе, боли и тревоге, чем-то выходящим за рамки нормы. Так, по умолчанию, принято в нашем обществе, и эта мысль передается из поколения в поколение.

      Однако не надо путать негативный опыт с негативным мышлением. Что такое негативный опыт, все знают не понаслышке – это неудачи в учебе, работе, личной жизни и в других сферах нашего бытия. А негативное мышление – это Машины претензии к официанту, ресторану и погоде за окном. Это привычка, последствием которой является огромное количество «слепых пятен», привязанных к якобы неуместным эмоциям, таким как злость, расстройство и внутренние обиды, являющимся вполне естественной реакцией на происходящее с нами в стрессовых ситуациях. А на самом деле все эти эмоции являются необходимыми кирпичиками нашего психического здоровья.

      Чтобы собрать все эти кирпичики воедино и претендовать на звание эмоционально здорового человека, надо соблюдать несколько нехитрых правил:

      – не отталкивать собственные чувства. Принять все потоки своего сознания – как позитивные, так и те, что вызывают тревогу и беспокойство;

      – задавать себе вопросы: «Почему я испытываю эту эмоцию? Какие черты характера она во мне вырастит, если я ей это позволю? Оставит ли она осадок? Отразится ли на других людях?»;

      – уважать окружающих и себя самих. Последнее, кстати, подразумевает принятие любых, самых противоречивых черт собственного характера. Ведь если вы отрицаете свою «темную» эмоциональную сторону, то сохраняете тем самым все проблемы и выращиваете черты характера, которые принесут больше вреда, чем пользы.

      Вам придется стать единым целым с ураганом своих эмоций и двигаться вперед вместе с ним. Каждую эмоцию надо использовать как топливо. Тратить ее на те мгновения, дела и людей, что стоят у вас в приоритете.

      И назначить этому топливу цену можете только вы.

      САМОАНАЛИЗ

      1. Напишите имя человека, который негативно влияет на вас в эмоциональном плане:

      ____________________

      ____________________