Rückenschmerzen selbst behandeln. Alexander Arlandt

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      Einleitung

      "Wenn Du nicht bereit bist, dein Leben zu ändern, kann Dir nicht geholfen werden."

      Hippokrates (um 460 v. Chr. bis um 370 v. Chr.), Urvater unserer Ärzte

      In Deutschland haben sich Rückenschmerzen zum meist verbreiteten Schmerzproblem entwickelt und sind längst zu einer Volkskrankheit geworden. Etwa 20 Millionen Menschen leiden regelmäßig unter Rückenschmerzen. Zwei Drittel der Bundesbürger klagen mindestens einmal im Jahr über ein Rückenleiden. Oft setzt der Verschleiß schon in jüngeren Jahren ein, sodass sind die meisten Patienten heute im Alter von 30 bis 50 Jahren betroffen sind. Eine ungesunde Lebensweise sowie Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder langes Sitzen vor dem Computer tragen erheblich zu Rückenschmerzen bei. Auch Übergewicht und Fehlhaltungen sowie psychische Ursachen, wie etwa Stress am Arbeitsplatz oder im Alltag, sind nicht zu unterschätzen. Die häufigsten Auslöser für akute Rückenschmerzen sind überdehnte Bänder, verspannte Muskeln oder verkürzte Sehnen.

      Hinzu kommt der volkswirtschaftlicher Faktor, denn Millionen von Arbeitsstunden fallen jährlich wegen Bandscheibenbeschwerden aus. Milliarden von Euro verschlingen Arztbesuche, Medikamente, Fangopackungen, Massagen und Krankengymnastik. Man schätzt mittlerweile, dass Rückenschmerzen unsere Volkswirtschaft alljährlich insgesamt 10 Milliarden Euro Behandlungskosten kostet und noch einmal 15 Milliarden Euro für die Spätfolgen.

      Das unangenehme Rückenleiden sollte keinesfalls zum täglichen Begleiter werden. Glücklicherweise sind etwa 90 Prozent der Rückenschmerzen unkompliziert, sodass man selbst etwas dagegen tun kann. Wer erst einmal erkrankt ist, muss oft schlimme Schmerzen erleiden. Um gravierenden Abnutzungserscheinungen und Bandscheibenschäden vorzubeugen, ist es wichtig, dass Warnsignale schnell erkannt werden und Vorbeugemaßnahmen getroffen werden.

      Wichtig ist daher zu wissen, warum Rückenleiden so immens zunehmen. Sind es tatsächlich nur der Bewegungsmangel und die falsche Körperhaltung vor dem Computer? Oder liegt es an falscher Ernährung? Und welche Ernährung wäre ggfs. besser geeignet? Was hilft wirklich gegen Rückenbeschwerden?

      So wie fast jede Krankheit, haben auch Kreuzschmerzen auch einen psychischen und seelischen Hintergrund. Psychologen stellen immer häufiger fest, dass bestimmte psychische Erkrankungen ihren „Ausweg“ rein körperlich in Magengeschwüre, Migräne oder eben auch in Rückenprobleme suchen. Deshalb raten sie in manchen Fällen auch zu einer psychosomatischen Behandlung, die den Körper als ganzes berücksichtigt und mit einbezieht, also neben der psychischen Erkrankung auch die rein körperlichen Beschwerden berücksichtigt. Sie sprechen dann gern von der ganzheitlichen Medizin.

      In der nachhaltigen Behandlung von Rückenproblemen und Bandscheibenbeschwerden gibt es seit Jahren eine Trendwende im Kampf gegen die quälenden Rückenschmerzen: Weg von harten chirurgischen Eingriffen und hin zu einer entspannteren Haltung und einer gesünderen Ernährung. Die Voraussetzung aber für eine nachhaltige Verbesserung der Beschwerden ist die Bereitschaft, das bisherige Leben und lieb gewonnene Gewohnheiten zu ändern. Oder ganz einfach, wenn Du СКАЧАТЬ