Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику. Егор Егоров
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику - Егор Егоров страница 5

СКАЧАТЬ я могу дать вам некоторые отправные точки – сравнительные характеристики, которые позволят оценить, насколько глубоко страх пробрался и обосновался внутри.

      Мы можем выделить четыре условные степени страха: легкую, среднюю, высокую и тяжелую.

      Легкий страх – это эмоция, которую субъект испытывает в опасных ситуациях или условиях. Например, человек боится собак и, когда на улице он встречает собаку, переживает по этому поводу.

      Страх средней степени проявляется не в момент возникновения опасности, а даже заранее. В примере с боязнью собак это будет выглядеть так: человек знает, что надо будет пройти через парк, где выгуливают собак, он заранее волнуется по этому поводу и продумывает обходные пути. Аналогичный пример: человеку нужно пойти к стоматологу, чтобы вырвать зуб, и одна мысль об этом его подавляет и заставляет откладывать визит к врачу.

      Страх высокой степени обуславливает жизнь человека, то есть является постоянно присутствующей субстанцией в его психологическом пространстве. Из-за такого страха человек, например, старается минимизировать количество выходов на улицу, потому что там могут встретиться собаки. Или не идет к стоматологу даже с небольшой зубной болью, чтобы не пришлось ничего лечить или вырывать.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Непрерывная запись показателей электрокардиограммы в течение 24 или 48 часов.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEAYABgAAD/4QBYRXhpZgAATU0AKgAAAAgABAExAAIAAAARAAAAPlEQAAEAAAABAQAAAFERAAQAAAABAAAAAFESAAQAAAABAAAAAAAAAABBZG9iZSBJbWFnZVJlYWR5AAD/2wBDAAcFBQYFBAcGBQYIBwcIChELCgkJChUPEAwRGBUaGRgVGBcbHichGx0lHRcYIi4iJSgpKywrGiAvMy8qMicqKyr/2wBDAQcICAoJChQLCxQqHBgcKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKioqKir/wAARCANSAdkDASIAAhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQAAAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJxFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3ODk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWmp6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEAAwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSExBhJBUQdhcRMiMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2Nzg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goOEhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3uLm6wsPExcbHyMnK0tPU1dbX2Nna4uPk5ebn6Onq8vP09fb3+Pn6/9oADAMBAAIRAxEAPwD6RooooAKKKKACiiigAooooAKKKKACiiigAooooAKKKKACvI/2mP8Akjc3/X9B/M165Xkf7TH/ACRub/r+g/maAPOfB/7NFp4o8G6Vrj+JprZr+2ScwizDBNw6Z3jNek/DP4E23w38VPrcGvS6gz2r2/lPbCMDcynOdx/u/rXnHg743+LtC8GaVpdh4AuL62tLZIorlVmxKoHDcIRz7GvY/hZ491rx3Z6jNr3hyXQntJEWNJA480MCSfmUdMdvWgDvaK+U9T8M33j79pTxH4eXX7zS4lZ5leIs4G1U4C7h616HoPwu/wCFR3F54z1LxbfatbabZTO9rJEVD/LxzvPPYcd6APaSQBknA96AcjIr5f8AC/hHxb+0BJdeJPFXiCfTdFEzRW1rbglTjqETIAAyBuOST9KTX9H8X/s7arYavo+uT6x4buZxFNbT5C5xnYy5IBIBw646cjsQD6hoJAGScD1NeJ/tE6z9s+Cul6rpNzLHFeXtvNFJG5QlHidhnHsRxXK+EPhL4m+KfhWw1nxt4pvLOxNskWnWUI3YiVQquQTgZxnoSepPNAH0tRXzDbXfin9n34jabpWq6vLq3hbVHwpkztVdwVmCknY65BIBwQfy+nqAPEP2qv8Akmem/wDYVT/0VJXLaD+y5Z6z4b03VG8UzxG+tIrgxiyB2b0DYzv5xmup/aq/5Jnpv/YVT/0VJXMaB8ePGWmeG9Msbb4d3NzDa2kUMc4WbEqqgAbhMcgZoA9G+FvwVt/hjrd7qMGty6ibq38gxvbCPb8wbOQxz0r1CuK+F/jXVvHOgXd/rmgyaHNBcmFIJA4LrtU7vmAPUkfhXgGl+Dr74kfHPxjo/wDwkd7pcdpc3M6tGWkBxOF243DA+b9KAPrSgkAZJwPevHPDnw6HwZTV/GGp+Kb3Wbe102VWtZYyoJyrDBLtySu0cfxVwfhbwb4t+PpufEvi3xDcado5maO1tbcEqcdQiZACjpuOSSD6UAfT+c9KK+X9d0zxf+zrrWn6ppmtz6z4ZuphFNbTZAz1KFSSFYgEq646cjsej/aY1lp/h34a1HSbqaKG8uhKjxuULI0RYZx7EUAe+EhRkkAe9LXznofwY8S/EzQ7XxB4+8V3ls91Cr2dlCm4Qx4+QkE4GRg4Az6nOareGtX8U/BP4r2Hg/xJqj6r4f1VkS3lkJIQO21XXJJQhuGXOMc+hoA+laTcN2MjPpXhXxl8b+JdT8d6f8NfAdw9peXaqbu5jYow3AnbuHKqEG5iOcHHrnOuf2ZtTsdON9onjW8OvxrvV2UxpI/oGDbl578/SgD6HoryD4DfEfVfFllqXh/xWWbW9FYK8rgBpUyVO7H8SsME98jvmvGPAPg6b4ieJPEcV94xudFWwnym6Qt5m53GOXXpt/WgD7Gor5K8U6RrXwb8S6DdeFvHU2uT3s21rMOfmwV+VkDsGVt2Oe/T2+tASVBIwcdKAFooooAKKKKACiiigAooooAKKKKACiiigAooooAKKKKACiiigAooooAKKKKACiiigAooooAKKKKACiiigAooooAK8j/aY/5I3N/1/QfzNeuVieLfCOk+N9BbR9fikls2kWUrHIUO5enI+tAHC/DP4jeDdN+F/h2y1DxRpVtdQWEaSwy3SqyMByCCeDXbaT478K69qC2Oi+IdOv7tlLLDb3KuxA6nANcP/wAM2/Dn/oH3n/ga/wDjW14U+DPg7wXr8es6DaXMV5GjIrSXLOMMMHg0AeZeDP8Ak8fxJ/1xm/8AQY69k+I2hXHib4b67pFkM3NzaOIVzjc4+ZV/EgD8aZYfDrw9pvju78X2sEy6vdqyyyGZipDAA/L0H3RXU0AeBfs8fEbQrDwb/wAInr17DpWpafcSbFvHEQlVmLHBbA3BiQVPPT3xS/aG8f6R4l0ix8F+FbiPWNRub1Hk+yMJFTGQqAjgsSw4HTHPWvTPGHwV8FeNdQfUNU057e+k5kubOTymkPqw5Un3IzU3gz4P+DvAt39s0XTTJfAYW7un82RR/s54X6gCgDzj47aRJoH7Ofh3SJm3S2M9pA5BzllhcH9RXTfB34reGNW+H+l6de6raadqWm2qW01vdSrFuEahQ6liAwIAPHQ5zVH9qT/kk9t/2FIv/RclS6f8E/BfjbwR4c1LVLGW3vpNJtfNuLOXy2lPkrywwQT74zQBwXxq8S2PxT8feGvCHg6VdRME7CW6g+ZNzlc7W7hVUkkcflX08i7EVR0UYrkvBXwv8KeAd8nh7Ttl1Iu17udzJKw9Nx6D2GK66gDxD9qr/kmem/8AYVT/ANFSV1Xg/wCJfgmz8DaFbXXivSYZ4dOt45I3u0DIwjUEEZ4IIrpPGfgfRPHukw6b4jhlmtoZhOixSmM7wpXqPZjXE/8ADNvw5/6B95/4Gv8A40Ad3o3jb СКАЧАТЬ