Самое главное дело. Славянский ведизм. В поисках истины. А. Л. Потапенко

Чтение книги онлайн.

      РУКИ спокойно вытянуть точнее покласть в доль тела ладонями либо в верх либо вниз, как вам будет удобно. Только так что бы руки не касались тела. А так же раздвинуть пальчики на руках что бы они были раздельными.

      ВТОРОЕ

      Закрыть глаза. Что бы вам ничего не мешало и не отвлекало. Ваш взор внимания будет направлен только на тело и внутрь тела.

      ТРЕТЬЕ

      Обратите внимание на всё своё тело. Полежите спокойно понаблюдайте как ваше тело само снимает всякие напряжения то тут то там.

      понаблюдайте за волнами напряжения и расслабления которые побежали по всему телу в разных направлениях вас то приподнимает голову и ноги или на оборот выгибает дугой или вытягивает в струнку всё ваше тело.

      ЧЕТВЁРТОЕ

      Начинайте расслабление.

      Теперь перенесите своё внимание на кончики пальцев своих ног.

      Затем посмотрев своим вниманием на пальчики левой ноги.

      Посмотрев своим вниманием на пальчики левой ноги, произнесите мысленно:

      «МОИ ПАЛЬЧИКИ НА ЛЕВОЙ НОГЕ»

      Посмотрев своим вниманием на подошву стопы левой ноги, произнесите мысленно:

      «МОЯ ПОДОШВА НА ЛЕВОЙ НОГЕ»

      Посмотрев своим вниманием на пятку левой ноги, произнесите мысленно:

      «МОЯ ПЯТКА НА ЛЕВОЙ НОГЕ»

      Посмотрев своим вниманием на всю стопу левой ноги, произнесите мысленно:

      «МОЯ СТОПА НА ПРАВОЙ НОГЕ»