Как медитировать с кристаллами. Простые способы изменить свою жизнь. Джоли Демарко

Чтение книги онлайн.

      Медитация, выполняемая два раза в неделю, снижает стресс и может увеличить продолжительность вашей жизни. Такие абсолютно невероятные результаты вы получите благодаря тому, что позволите себе провести мини-отпуск. Университет Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд, провел девятнадцать тысяч исследований по медитации и обнаружил, что осознанная медитация помогает при физиологическом стрессе, для которого характерны беспокойство, депрессия и боль. Элизабет Хоге, физиотерапевт и доцент Гарвардского университета, говорит, что осознанная медитация имеет большое значение для лечения тревожности: «У людей, страдающих тревогой, возникают проблемы с волнующими их мыслями, которые обладают слишком большой силой… Они не могут отличить мысль о решении проблемы от мучительного беспокойства, которое не приносит никакой пользы»[1]. Элизабет Хоге указывает, что, если у вас возникают подобные проблемы, вы можете изменить такую ситуацию с помощью обучения. Читая данную книгу, вы получите информацию, необходимую для того, чтобы перенастроить непослушные мысли и вернуть себе способность рассуждать самостоятельно или то, что большинство из нас называет «осознанностью».

      У медитации есть дополнительные преимущества. Медитацию можно направить на достижение определенных целей, и, конечно, каждая из них установит частоту вибраций, к которой вы сможете подключиться и приспособиться. Эта практика повысит вашу вибрацию; например, медитация саморазвития может быть использована для проявления желаний, улучшения жизни или проецирования целей. А что с высвобождением старой энергии? Медитация поможет вам использовать свои чувства, чтобы отпустить ее.