Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм. Элизабет Ломбардо

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      • Я постоянно преуменьшаю свои достижения, но втайне желаю, чтобы окружающие ценили их по достоинству.

      • По большому счету, я живу под девизом: «Если не можешь сделать что-то правильно (идеально), не стоит и браться».

      • Я считаю, что ошибки не несут ничего хорошего.

      • Терпеть не могу, если у меня что-то не получается с первого раза.

      • У меня нет свободного времени.

      • Я считаю, нет такого достижения, на котором можно было бы остановиться.

      • Не люблю, когда другие делают что-то не так, как я.

      • Я сомневаюсь, что другие могут выполнить работу так же хорошо, как я, поэтому делаю многое за других.

      • Иногда я так боюсь провала, что даже не приступаю к делу.

      • Я люблю быть готовым ко всему, что может произойти.

      • Я часто напряжен и подавлен, когда нужно что-то сделать.

      • Достигнув цели, я радуюсь победе совсем недолго, прежде чем берусь за следующее дело.

      • Мне трудно принимать решения.

      • Я могу быть очень зацикленным на деталях.

      • У меня довольно высокие требования к себе и окружающим.

      • Я стараюсь предотвратить неудачу любой ценой.

      • Мне свойственно впадать в крайности. Если во время диеты я съедаю одно печенье, то продолжаю есть, потому что уже нарушил диету.

      • Если подумать, я довольно часто использую слово «должен».

      • Быть довольным собой и развлекаться – это хорошо, но только после того, как я закончу всю работу.

      • Моя уверенность в себе зависит от моих достижений и/или от того, как другие реагируют на то, что я делаю.

      • Мне свойственно вспоминать снова и снова то, что не удалось. Но обычно я не концентрируюсь на том, что сделано хорошо.

      • Я откладываю или избегаю выполнять задачи, в которых, как мне кажется, не буду успешным.

      • Мне трудно заканчивать проекты, потому что всегда можно сделать что-то еще, что улучшило бы их.

      • Я часто составляю списки.

      • Я люблю организованность во всем, и мне трудно приступить к новому делу, если что-то не на своем месте.

      • Во мне силен дух соперничества.

      Подсчет очков: Суммируйте баллы и выясните свой уровень перфекционизма, ориентируясь на приведенную систему оценок.

      30: Вы не перфекционист. Тем не менее продолжайте читать книгу, чтобы лучше понимать окружающих вас перфекционистов и взаимодействовать с ними. А потом дайте эту книгу тому, кто по-настоящему в ней нуждается.

      31–60: У вас есть некоторые перфекционистские черты, которые могут вам мешать быть собой, но они не доминируют. Кроме того, по сути, вы уже живете по принципу «лучше совершенства». Укрепляйте и развивайте это с помощью моей книги, чтобы сделать себя, отношения, работу и жизнь в целом еще лучше.

      61–90: Вы знали, что у вас есть отдельные черты перфекционизма, но не отдавали себе отчета в том, насколько они влияли на вашу жизнь. Неважно, называете СКАЧАТЬ