Master Kit. Как перестать жить чужой головой. Дарья Трутнева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ будете, тем проще отделить зерна от плевел и найти путь к реализации своих желаний.

      Слава Богу, появилось молодое поколение, которое рушит устои, позволяет себе желать и ставить свои желания в приоритет. Но что в итоге делают многие из нас? Пытаются их пристыдить и поставить на место.

      С помощью этой книги мне хочется раздвинуть привычные рамки, разрушить стереотипы и показать, что хотеть большего и исполнять собственные желания – это не просто нормально, а жизненно необходимо для того, чтобы жить счастливо и двигать человечество к лучшему.

      Помните, вы имеете право:

      • на реализацию своих желаний;

      • на свою жизнь;

      • не слушать и не общаться с теми, кто вам не нравится;

      • жить там, где вам нравится, и с тем, с кем хочется;

      • реализовывать себя и получать за это вознаграждение;

      • любить и быть любимыми.

      Мои эмоции

      Человек ощущает мир через эмоции. Эмоция – первое, что зарождается в нас как реакция на событие, действие, слово.

      Это субъективное состояние психики, которое возникает в результате сознательной или бессознательной оценки события как значительно влияющего на цели и интересы человека.

      Эмоция воспринимается как положительная, если событие соответствует целям и интересам человека, или как отрицательная, если она несовместима с ними. Возникновение эмоции запускает соответствующую программу действий (например, страх вызывает тенденцию отходить от источника эмоции, любопытство побуждает приблизиться).

      Переживание эмоций сопровождается:

      • соматическими реакциями, например изменением частоты сердечных сокращений (быстрое биение или замедление ритма);

      • напряжением мышц или расслаблением;

      • покраснением кожи или сильной бледностью и т. д.;

      • мимикой лица (улыбка, хмурый лоб, изменение выражения глаз) и языком тела (сутулость, скованность);

      • склонностью к определенным действиям (избегание или отклик);

      • мысленной фиксацией ощущений.

      Эмоции не только переживаются, но также запоминаются и воспроизводятся в наших чувствах как неожиданные переживания. Определенные структуры мозга, а именно гиппокамп и миндалевидное тело, играют особую роль в процессе переживания и запоминания эмоций.

      Первый отвечает за декларативную память, то есть запись хода определенного эмоционального события. Миндалевидное тело, которое берет на себя свои функции раньше, хранит скрытые эмоциональные воспоминания, то есть эмоциональные переживания, пережитые в прошлом.

      Эмоции – наш термометр, который сообщает о «перегреве», а еще выполняет адаптивную функцию и участвует в организации деятельности познания и последующего поведения. Но представьте человека, который перекрыл свои эмоции, чтобы СКАЧАТЬ