Как похудеть, если хочется кушать. Александр Цовма

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ массы тела, вы поймете, насколько высок риск заполучить сопутствующие заболевания. Если риск есть, хотелось бы, чтобы вы знали, чего можно ждать от повышенного веса. Особенно, если мысли о похудении посещают, но решение пока не принято и никакие действия не предпринимаются.

      Конечно, многое зависит от исходного состояния здоровья и тренированности, от наличия каких-либо хронических заболеваний, но мы будем исходить из того, что ваше состояние довольно неплохое.

      Голова

      Первое, что вы можете отметить – голова болит чаще. Конечно, мысль, что причиной этого может быть избыточный вес, не может даже появиться. Вы наверняка подумаете, что плохо спалось, на работе пришлось перенапрячься или на улице изменилась погода, в крайнем случае: «Сегодня у всех болит голова!» О том, что причиной может быть повышенное артериальное давление, которому появиться гораздо легче при повышенной массе тела, думать совершенно не хочется. О том, что повышение массы тела облегчает возникновение венозного застоя, можно просто не знать, так как в школе этому не учат. Получается так: увеличение объема тела увеличивает нагрузку на сердце, что при детренированности (а какая тренированность при отсутствии адекватных физических нагрузок) вызывает уменьшение скорости кровотока на уровне микроциркуляции (уровень маленьких-маленьких сосудов). Как следствие – гипоксия, повышение проницаемости сосудистой стенки и увеличение концентрации так называемых алгогенных (вызывающих боль) веществ в стенках сосудов и в тканях рядом с сосудами. Увеличивается вероятность развития тупой, ломящей головной боли.

      А если еще и идет переполнение вен внутричерепной венозной системы кровью, то возникает ощущение тяжести и распирания.

      Именно поэтому полные люди стараются спать на высоких подушках. Поскольку в позиции на спине значительный объем тела (собственно, в большинстве случаев мы говорим о животе) оказывается выше уровня головы, ночью, в покое кровь при не очень хорошей работе сердца стремится опуститься ниже, то есть внутрь головы, вызывая к утру головную боль, а содержимое желудка пытается прорваться через пищевод обратно в полость рта, вызывая изжогу и отрыжку.

      И вот представьте, вы лежите рядом с любимым человеком на подушках разной высоты и пытаетесь коснуться лбами, взглянуть глаза в глаза, подарить нежный взгляд, ощутить близость души. Красиво? Да, но не получится.

      Глаза

      Вы начнете замечать ухудшение зрения. Не то, которое приходит с возрастом, когда развивается дальнозоркость. Вы начнете видеть хуже в целом – и вдали, и вблизи.

      Временами перед глазами может появляться легкий туман, пеленой покрывающий окружающие предметы. Как правило, интенсивное моргание, прищуривание и покачивание головой помогают, но не насовсем.

      В холодное время года вы можете заметить не очень выраженное, но явное ухудшение зрения вне помещения. Парадокс. Казалось бы, снег, легкий мороз, солнце, воздух прозрачен до невозможности, все должно СКАЧАТЬ