Волшебный пинок. Перезагрузка жизни. Мотивация. Привлечение финансового благополучия. Алена Шор

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ физиологический эффект. Первый шаг к самоконтролю – понять момент ослабления.

      – Мотивируй себя, чтобы усилить контроль.

      – Установи сроки, т. е. прими решение до того, как окажешься в неудобной ситуации.

      – Также используй метод кнута, не поддавайся искушению.

      – Не искушай себя морально или физически.

      – Будь оптимистичен для достижения этой цели.

      – Вырази благодарность за свою цель, чтобы ты смог ее достичь.

      – Используй эмоции, чтобы укрепить самоконтроль.

      Коучинг самоуправления обычно направлен на преодоление вредных привычек. Он обучает поистине невероятным самоконтролем.

      Как хранить равновесие?

      К сожалению, есть много сварливых людей, и жизнь полна конфликтов. Следовательно, в этих случаях нужно знать, как разрешить конфликт, контролируя себя.

      – Не пытайся драматизировать ситуацию, а попробуй взглянуть на нее с другой стороны.

      – Подумай, прежде чем обсуждать проблему с друзьями, сначала узнай сам.

      – Постарайся сохранять спокойствие, чтобы быть уравновешенным.

      – Определи факторы, из-за которых ты теряешь контроль.

      – Помни об этой ситуации, контролируя свои эмоции.

      – Создай обстановку, которая тебя успокаивает (музыка, тишина и т. д.).

      – Научись отвлекаться, расслабляться.

      Как не потерять самообладание?

      Самоконтроль – очень важная черта в жизни человека. Ты можешь совершить серьезные ошибки, потеряв контроль. Нужно контролировать себя, не обращая внимания на внутренние и внешние предупреждения. Следует помнить, что после потери самообладания, организм начинает с тобой разговаривать, то есть: лицо становится розовым или красным, часто появляется потовыделение, вены сжимаются или расширяются, во рту становится сухо. В связи с этим не теряй энергию и здоровье при решении проблем, контролируй свои эмоции и думай только о хорошем. Сколько ситуаций я могла бы избежать, если бы в моей жизни была бы такая подробная инструкция. Самообладание пришло ко мне уже тогда, когда я стала матерью взрослых сыновей. Так много времени я лишала себя здоровья, постоянно выпуская наружу злость и агрессию. Эти негативные эмоции тоже должны быть в нашей жизни, мы ведь люди. Но когда нет возможности остановить и контролировать себя, это ужасно. Сейчас я очень часто, думаю о том, какой я была раньше и какая я сейчас, по сути, это жизнь двух разных людей.

      Чтобы не потерять самообладание, необходимо соблюдать ряд правил:

      – Когда улыбаешься ты, больше злится твой враг (уже предвижу все твои вопросы).

      – Если твой оппонент повысил тон, тебе, наоборот, нужно сохранять спокойный тон.

      – Не поддавайся эмоциям других и думай о собственных.

СКАЧАТЬ