Секреты правильного питания в праздник. Борис Скачко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Секреты правильного питания в праздник - Борис Скачко страница 3

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Что будет, если после длительного перерыва вы решились принять пищу? Высший центр регуляции обмена веществ Гипоталамус попытается не упустить редкую возможность пополнить резервы в организме. И выделит максимально возможное количество пищеварительных соков.

      Однако напомню, что свободной воды в сыворотке крови не более 200 мл! А к началу приема пищи может быть и менее 200 мл!

      Справка для тех, кто стремится пить по 1,5–2 литра воды в сутки. Если в большом интервале между приемами пищи вы пили воду, то эта вода как резерв не считается!

      Почему?

      Обычно употребление воды сопряжено с более частым посещением туалета. Для ее удаления. И дебет с кредетом сводится легко. И практически равен 0.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4SMXRXhpZgAATU0AKgAAAAgABwESAAMAAAABAAEAAAEaAAUAAAABAAAAYgEbAAUAAAABAAAAagEoAAMAAAABAAMAAAExAAIAAAAfAAAAcgEyAAIAAAAUAAAAkYdpAAQAAAABAAAAqAAAANQACvyAAAAnEAAK/IAAACcQQWRvYmUgUGhvdG9zaG9wIDIxLjIgKFdpbmRvd3MpADIwMjE6MTI6MjAgMTI6Mjg6NDAAAAAAAAOgAQADAAAAAf//AACgAgAEAAAAAQAABXigAwAEAAAAAQAACMAAAAAAAAAABgEDAAMAAAABAAYAAAEaAAUAAAABAAABIgEbAAUAAAABAAABKgEoAAMAAAABAAIAAAIBAAQAAAABAAABMgICAAQAAAABAAAh3QAAAAAAAABIAAAAAQAAAEgAAAAB/9j/7QAMQWRvYmVfQ00AAf/uAA5BZG9iZQBkgAAAAAH/2wCEAAwICAgJCAwJCQwRCwoLERUPDAwPFRgTExUTExgRDAwMDAwMEQwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwBDQsLDQ4NEA4OEBQODg4UFA4ODg4UEQwMDAwMEREMDAwMDAwRDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDP/AABEIAKAAZAMBIgACEQEDEQH/3QAEAAf/xAE/AAABBQEBAQEBAQAAAAAAAAADAAECBAUGBwgJCgsBAAEFAQEBAQEBAAAAAAAAAAEAAgMEBQYHCAkKCxAAAQQBAwIEAgUHBggFAwwzAQACEQMEIRIxBUFRYRMicYEyBhSRobFCIyQVUsFiMzRygtFDByWSU/Dh8WNzNRaisoMmRJNUZEXCo3Q2F9JV4mXys4TD03Xj80YnlKSFtJXE1OT0pbXF1eX1VmZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fH1+f3EQACAgECBAQDBAUGBwcGBTUBAAIRAyExEgRBUWFxIhMFMoGRFKGxQiPBUtHwMyRi4XKCkkNTFWNzNPElBhaisoMHJjXC0kSTVKMXZEVVNnRl4vKzhMPTdePzRpSkhbSVxNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2JzdHV2d3h5ent8f/2gAMAwEAAhEDEQA/APKkkkklKSWh9XmMs6/0yt7WvY/Loa5jhLSDYwFr2/uuXe1YONZfk33hl9PVCGfpceqqyvFFHWP0WypmynZk9MruZlUO/TehRaoM2cYzRF6cS+MOLr1p8ySXo7a+j5DqMTJNDHs6VZblProbvpx34XT7Gmz9Cz1cr7T9syMf322Vev8A8J6ap/WzEbT0rNGLg1OpfmZt2ReA1rqHszvsdHpv+k/dS5tH2Vns2frHppseaBlGJiRxEDfun2tCb2BP2PCJLtfq1SP2P00V4dOSzI6huzLXtYXVirI6TVju3va6xzf1u7H+zt/MzrrNi129Fx8m/NGPj121O6SMbD9jGH1Lzm5Ay30uH6K77Vg21fo3X27LPV/4pT5oRJBGgJ1vseBUcRkBRfM0l3rK+kZWL0+9hq+z3U5rb7K6pfU6jpGNVkNdXY2j1Lacmu3Jr9Oz0n7/AFPWRfrFjYzeldUYKKmS7NveWsaSy6jqOJ0/HZVdsD62U4Fvotpr9Nn6b+bR+8jijHhIMjWv6Ov/AKCjg0JvYW+epJJKwsUkkkkp/9DypJJJJTKuyymxltT3V2VuDmPaSHNcDua9jm+5rmuVp3WesPffY/OyHPy2enkuNrybWAbfTvcXfpa9vt2WKmkgYg7gFVtyi3rGQ+67Hfk3PNYpyLKy9xNRDaGU3Pb/AIFzW10trf7P8Gp5J664PxMo5ZFtj8myi31DutDd9+U+p/0rvR99t30/SVzptjXs6YWXsqqwsltmVQ97WHcbGu+2N9Qt9b9Bsp/R730fZ9/0LUSq1+BSzpb8mt1N197MtjLA6t1b2YnpXc7fa9m+ix3+ErSodglpUM+smNODjNzaSC3KONWLWwWua2rK9FkfQs9P07/30n5X1jqoovstzK6GEXY9pda1gLXO230v+j7bMmz9Kz8/I/4VauQ+jLZ1LCqzKrrbHW5LHOdsrG6+h32XGsuFfq23bfVt/wAB+hZ6dn84q/TLWjFDKn4/rOw3M2ZDqthP2yu3ZaMj2fzIdb/pP8JWlwx7D7FWe7jtyc6ittTbbaqiHuYwOc1sXN9C97W/R/T0t9G3/S1fo0TI6v1XJrsqyMy+6q54ttY+x7mvsAbW22xrnbX27GMb6jvei9bfivya/sjt2O2vbVrJDQ+z02u/O+ht+n+k/wBIs9LhF3QRakkkkVKSSSSU/wD/0fKklYwsVuS+wPs9Kuqt1r3Bu4w0fRYyWe5zv5au39AsoN9jr2nGxq2XPsAIcW2W/Za66qn7d2R9K/0vU/mqrf0qSldGrx3VH1qWXeplY1BL5kMtGR6uza5u13sZ71Zyem4ttzXegMSuvIurO0ui3Hxw62+5jbHPd62PXVse7+byPUq/w1V/qV68DLqz8vBwslsYLjc57xsD7cbcysVM/Suda+yx9eNX/hd6nT+17XWZzc5zb7cN977Nzt/pssdWaGvA9nux/wAz2en+jSUnb07plrc1jajWcyzGPS7JLhV67b72Y73S31m7mfYbrfzLa/W/wfpp8npGALBUKzU77TZdadx9mGGOyaq2NdO677NTbkfn+y3F/lqT6etMY6jMzwDdRFYcDbYf0L82zH9V7PVx/RZmWY2X+k/nsm3G/Ts+0+lS29UyulZXUjkm31LizIqMGxzYZZZkfv8AoVuFFduz2V76v9IkpM7peBc7IFYdQMm7HPTyJsa1uQzItZi2OcWb9lrK8W3I/MsosUrsLp1VeblDG9RuLkZDa6S5+0s3Y9VHqlr/AFPQx/Wd9Cz1H23UfpEPpozb8FtDMv0hf6tFNZrDtKmOyLW+v/O47LG511f6H+c9e71f0SLb+2L8/FYzqXr1W23NryLiW116NZnjKqeH+lQzGZVZk1bbcf7J/wBtpKRYIxMui7LdiVstxA+QN3pWbqb31B9Rf7bqX0eqz0/0dlbLfVrQLrMbEoxrBiVW25jHX2Ps37A02WUjHx66317GN9H32fz3qfzb2en+kLis6ln5dmHZZ9mtx22t9FlIaxm4ejl2XVYzGU49Tav6blubvZTX/hPTQcJ3UGdMvyKn1Oxsexs0XMZb7rPY+/HqyK7Wezbj15T6/wDTYaSkHVKKachhpaamXVV3Clxks9Rofsk+7Z/hKN3/AGnfUqi1L+lZuQcrJsu+0XsNLnTudZY7JDHM2yPc/wDSJ876vXYNN9r8im0Y52xS7eSfVsx922Gvbj/od7MlzfSs9XH/AD7klOUkkkkp/9LzHEyW4/r7ml3rVOqEGILo934LQz+uVZdTqmUGtpp9PcXAl1huZf6z/a36NFTMdlf/AF3/AAtip5+M+tzbxR6GNeScfaS9pAgua24/znp79r1WqsNb94a1xgiHjcPcCzdt/ebO5iANiwjHKMwDdA7/AKXD+98v7rrDrmMy+/IZjv8AVuzftrXeoG7dhe/Gr+g7dtfdb6n/AFtEq6906gk04LjtqfTUyy3cza627JqZZXs/SMq9apr/AH/pvQ/M9dYaMyk2RtaQA0lx0Ex+d7tvtRCXSr65jinbdQ66wNcK7C+Cxz6Tj32tOvq/aLfTttrt/wBB/pMm16Bh9SoxsL0yx7shhv8ASggVxk1MxrHWfnu9Nlf819C31P0nsr9K4Ten2suqFrWua8NeQHNBLCfzdzm+5yDZ6AfY3YaxrsB1LSPzHfQSP2ovwbWB1OvEbjh1bnGizIeYIE+tVXQ2NPzHVbkb9tYzhcw4pZU5rmUV12FpZ6r22ZF1l7mvfbfdVUzFs9rK/QUKczpwZi1XYku3N+1Pf9EsDuamUtqyPfR/OfrH0/fV6arZX2a7IjFaWtALS+PpuBd+lbSxv6Br2bf0Pv8ATTBM3RiR49GQwFWJA+HVtWdQ6bflNy3130XM9N/qU2Avc+trWWTa8ey2+yv7T9r2fobrLv1fJ/R+nbHUejm2lj7bGU2MsOVXVSPSFmWP1g1Nfc1+3D/V662bP5zB9Vn84s/ArxGWb77KyONrhI+OoWux3Qzz9m+4fxal7nq4aPmvjhsWZRHhbTd17FZRk104zjfcyqtt7rJaHVMZT9obVsbtftba+pm/9E+7/usxBzOr03m7ZU5jbccY4EjQi9uVu4+jtbsWzS3pWTk14mJRTfkXkMpprYxznuMN9p+hX/116yX01XXH1DjY7a3Ob6YLJkHb/gz+k/z/AHqfNiOKIkSJA/uer6f3kHGL4RMGXZyElu/Zenen6e+qefUlm7d/1O3/AIP6CSre8OxT7Eu4f//T8vFzj7REBpa0O1AB+ltn85yZ9Iqc0PcCHAOO3kT+a7dt9y6vqn1LF2cw9NtqZXfAsqJJFds7LK6vTbZ6tW73s/0f0Fa6X/i9utcf2lcatjHONVBLnuaw+kzdbY30sf13Ob6DbK/6/p/4Kr995egeOr3jXq18F/ty2Edz836LyJGF6NOxzvUAd9oDuCQX7fSj6Nfpen9L9J6nrf4P010uNinDrszLWNjPrsrxa9ldYc2W77WuyzV6mxwb+jb/AOCKXWvqgOmYLs+rIpeyvU05LfSu+mNtTWVPsoyve3a96u/bOl5+Jh0ZDBVY7c+uuq7Y02uaaMpmTiZAc2m+q9m2u2m39Nj+j+jSnmiQDGyDxfb83Cy44e2QJVxSP8qaGXj4d+BhVOtFVtrHNa68OcSN36V9foes12zb+j+hWuu+r/SvqliOpyLcbZY0u2tsJ2eoQ0Buy3+e9DGbYxnrev8ApLL/ANGuP6Nb07Cyaci2m3MAuDK2WvDQHt3brNn07WN9Vn6P9D6in0v62ubmuzuoRZVjvqB9NzW2emJ3nDx7HbHutexl1v8Ag6/+uJufjkAMOlcPFE/LLi9Hq4v6ysmYRuWQcUaPDw8MZ8UeHhhHh/f+V6L63/V/Cy6jZjsaTX6jm5LCyXSTc59npQ2v0v5ljGN9L0964DDwMi64vbYwbRNkOZxPtLWhzN29y7Y3dT6lgXDp1Apxcup1RyMm4NYLKzvt2U2NdfkWVsdd7Mf16Wep+i/wqzaejdSGE/Dxcnp5eQGtIZkstaGxu9PMycVlH6T6P6ez2f4NDlxKEZCR6nhBWy/XRhOMZR09WnrHF+jJwup/V/Lpwj1JlbhjseK7i8Q4Pd9F5bA9rljit/cfLv8Acuty/q/9ZrGGo4bc2/Ld7iwi6yguLbN/2ljm1UfaPRc3/Q+n6n+lVY/Ur60YtYuyOl5G3l7mNFunn6DrHqyJHhJIvtXZaICwLrxLz3pv7NI/Kll5mRmPZZkEOdXWylpDWt9lTW01B3phu5zamMbvd71fsY0F542iDOkH93+ssvsnQyykCLoaaJy44xIrfVZJKDzCScx0X//Uq9NzOldPwsvqFVt3UKsRzKay2r6ce/3/AEnUe70qbrtnpPu/mrf0ivZP126LXS+tjLbsnIYHMsadrPcHBjrp+g2l9nqPbYz/AK2uF6G7Nzes4WP066vDzMgNobksaGMZI2u+lWz07W1+o/dV+ktyP5uxdr1z/FphY2J62NbcH67rXu9S19rgxzdzYrbay54u+j6T1k5eWw45cWTiN7ka8I+X1x/7xmnORoQ08P8AvS5Nv1yZjUeiWsv9Bpxg521pBLGi+xjGW2+sx3pM9Czaz+c/7a5vo1uFn9QPT80uppzbXfZrgR+hut9rPVlp30W/oq79np2V+zIr/mvTt2uvf4v7Mbpn7Vwsh2QKw37RW9jWOgubV6zGsd7Wsc79O СКАЧАТЬ